خوردن سیب با پوست چه مزیتی دارد؟
خوردن سیب با پوست یا بدون پوست، کدام بهتر است؟
سیب به عنوان یکی از مغذی ترین و در عین حال خوشمزه ترین میوه ها شناخته شده است. خوردن سیب باعث حفظ سلامت بدن می شود اما، اگر قبل از خوردن سیب، پوست آن را گرفته اید، بدانید که بسیاری از مواد مغذی را به سطل زباله انداخته و بدن خود را از دریافت این مواد محروم کرده اید. اگر روزانه سیب می خورید تا سالم بمانید اما، بدون پوست، آگاه باشید که حتی 30٪ از مواد مغذی سیب را دریافت نکرده اید. پوست سیب حاوی مواد معدنی و ویتامین هایی است که برای حفظ سلامت بدن مفید است. حال بهتر است بدانید که خوردن سیب با پوست چه مزیتی دارد.
خوردن سیب با پوست چه مزیتی دارد؟
خوردن سیب با پوست چه مزیتی دارد؟
سبب کاهش کلسترول و قند خون می شود
اغلب شما شنیده اید که خوردن سیب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اما شما شگفت زده خواهید شد که عنصری که در سیب بدن را از بیماری های قلبی محافظت می کند، بیشتر در پوست سیب می باشد. بنابراین، اگر شما سیب را بدون پوست می خورید، عادت خود را تغییر دهید. پوست سیب برای بدن بسیار مفید است زیرا، مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوانی در آن یافت می شود. به مین علت سبب تقویت قلب و افزایش انرژی بدن می شود. علاوه بر این، عنصر پکتین موجود در پوست سیب سبب کاهش چربی شده در نتیجه، کلسترول و قند خون را پایین می آورد.
