خوراکی هایی که خستگی می آفرینند

با خوراکی هایی که خستگی می آفرینند آشنا شوید.

خستگی مفرط یکی از شایع ترین عللی است که افراد را به مطب پزشکان می کشاند. احساس پایان یافتن انرژی بدن و عدم توانایی انجام کارهایی که لازم است انجام دهیم، مهمترین شاخصه این حالت آزار دهنده است. خستگی مفرط یکی از علایم بسیاری از بیماری هاست. مثلا استرس حاد، افسردگی، اختلالات تیروئید، کم خونی، آلرژی غذایی همگی می توانند خستگی مفرط ایجاد کنند. گاهی اوقات خانم ها پیش از دوران قاعدگی و در اوایل آن دچار علائمی مانند خستگی مفرط می شوند. خستگی مفرط البته در بسیاری از اوقات به خاطر کمبود خواب شبانه است.

ارتباط خستگی مفرط با یادگیری

مشکل اصلی در زمان خستگی مشکل حافظه فرد است، و هم اختلال تمرکز، در واقع یکی از نشانه های بیماری خستگی مزمن در کنار درد مداوم عضلات و علایم شبیه آنفولانزا مشکلات آزار دهنده در تمرکز و حافظه است. عجیب ترین درخواست شما در حین این بیماری آن است که بنشینید و با دقت تمرکز به یادگیری چیزی بپردازید.

خوراکی هایی که خستگی می آفرینند

خوراکی هایی که خستگی می آفرینند !

مصرف کنندگان الکل از گروه های در معرض خطر بالای خستگی مزمن و مفرط هستند. الکل سرکوبگر دستگاه عصبی مرکزی است و با ایجاد رخوت و خستگی توان انجام بهینه فعالیت های مفید را ساقط می کند و در طولانی مدت منجر به سندرم خستگی مزمن می شود.

مصرف افراطی نوشابه های حاوی کافئین نیز در طولانی مدت خستگی و ناتوانی ذهنی و جسمی ایجاد می کند. قهوه غلیظ و چای پر رنگ هر دو اعضای این گروه هستند. مصرف گه گاه در طول روز و غلظت کم و متعادل مشکلی ایجاد نمی کند و حتی میزان هوشیاری را می افزاید، اما مصرف مکرر و با غلظت بالا و با حجم زیاد به مرور زمان فشار نامناسبی را به بدن و ذهن وارد می کند که ناگهان خود را با بروز خستگی مفرط نشان می دهد.