ترکیبات غذایی در طبیعت
با ترکیبات غذایی در طبیعت آشنا شوید
در طبیعت حیوانات ترکیبات غذایی را رعایت می کنند. یعنی وقتی در جنگل شیر به جانور دیگری حمله ور می شود نخست شکم او را می درد و روده را که بخش آبدار لاشه حیوان است به دهان می برد. به علاوه این جانور فقط گوشتخوار است و مانند ما انسان ها گوشت را با سیب زمینی و یا مواد دیگری نمی آمیزد. از سوی دیگر پس مانده لاشه جانور قربانی که فاقد مواد آبدار است نصیب کرکس می شود. چه بسا کرکس به دلیل تغذیه از لاشه پس مانده حیوانات چنین بد هیبت است و شاید افرادی که چهره ناموزونی دارند از خوردن غذاهای آبدار خودداری کرده اند.
خودداری از خوردن و آشامیدن به هنگام غلبه احساسات و هیجانات منفی
آیا تا به حال توجه کرده اید که وقتی خشم و اضطراب بر شما مستولی می شود احساس می کنید کسی گلویتان را می فشارد؟ احساسات منفی از قبیل خشم و اندوه با کند کردن جریان شیره های هضمی و حرکت اندام های گوارشی، هضم و جذب غذا را به تاخیر می اندازد و در نتیجه مواد غذایی تجزیه نشده و در دستگاه گوارش می گندد و به ایجاد گازهای سمی و نفخ معده می انجامد. از سوی دیگر بدن برای گریز از این مواد مخرب به ناچار به کار و تلاش خود می افزاید و به این ترتیب انرژی بیشتری تلف می شود. غذا باید در محیطی آرام و فرح بخش صرف شود و آمیخته با شادی و لذت باشد تا عمل هضم و جذب به سهولت انجام پذیرد. به عکس نگرانی و اضطراب در یک محیط نا آرام موجب سو هاضمه می شود.
کم خوری و طول عمر
اگر می خواهید زیاد بخورید این کار را نکنید و کم بخورید. به این ترتیب با افزایش طول عمر وقت بیشتری برای خوردن خواهید داشت. مدارک و شواهد روز افزون به دست آمده از دانشمندان و صاحبنظران موید این واقعیت است که کم خوردن غذا در تندرستی و طول عمر نقش بسیار مهمی دارد. یک رژیم غذایی که ضمن تامین مواد غذایی مورد نیاز دارای یک سوم کالری مورد نیاز بدن معمولی باشد. بر طبق گزارش روزنامه نیویورک تایمز مطالعات انجام شده بر روی حیوانات و تعمیم آن به وضعیت بدن انسان موید این امر است که نه تنها کم خوری تا حدود چهل سال به عمر انسان می افزاید بلکه به جهت تقویت بنیه دفاعی بدن امراض متداول در دوران پیری را نیز به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد.
تنها روش شناخته شده برای افزایش طول عمر و تعویق کهنسالی حیوانات خونگرم کم خوری بلند مدت است. این یافته ها به طور یقین شامل انسان هم می شود چرا که در تمام گونه های حیوانات که تا به حال مطالعه شده اند نتیجه مثبت بوده است.
