تاثیرات استرس بر جسم و روح
تاثیرات استرس بر جسم و روح
زندگی انسان ها بدون مبارزه و کوشش برای تغییر شرایط زندگی بسیار یک نواخت و خسته کننده خواهد بود، نکته مهم آن است که تغییرات در زندگی زمانی به وقوع بپیوندند که بتوانیم آن را هضم و جذب کنیم. تغییرات متعدد که به سرعت و متعاقب یکدیگر در زندگی اتفاق بی افتند اغلب استرس شدیدی را باعث می شوند، فشار در این حالت چنان زیاد است که گاه امکان هضم و مقابله با آن میسر نیست. اینکه تا چه حد بعضی از حوادث مختلف زندگی سنگین و دردسر ساز هستند را می توان با توجه به روحیات خود و یا به صورت کلی طبقه بندی کرد مثلا مرگ همسر، طلاق یا جدایی، مجازات زندان، مرگ نزدیکان، ازدواج و اسباب کشی و … درجه استرس بالایی دارد در مقابل تغییراتی همچون ایام عید، تغییر در ساعات خواب یا غذا، رفتن به مرخصی، بدهی یا قرض کم، تعویض مدرسه و… درجه استرس اندکی دارند همانطور که حتما متوجهه شده اید فقط مسائل و اتفاقات غمناک باعث استرس نمی شود و تقریبا هر تغییری می تواند باعث ایجاد این حس در هر فردی شود که کنترل آن دست فرد هست.
به طور کلی می توان گفت هر چقدر تعداد حوادث زندگی در یک مدت معقول زمانی بر انسان فرود آید مثلا یک سال بیشتر باشد و یا هر چقدر میزان استرس سازی این حوادث بیشتر باشد احتمال اینکه ما دچار استرس شویم بیشتر است. سنگینی درجه عکس العمل های استرسی اکثرا در ارتباط بین اهمیت حوادث زندگی و تغییراتی که به وجود می آورند می باشد. استرس از طریق حوادثی که بیشتر مطلوب تلقی می شوند نیز می تواند به وجود آید و اینطور نیست که فکر کنیم از طریق حوادث ناخوشایند مثلا اخراج از کار، تصادف رانندگی و .. به وجود می آید.
تاثیرات استرس بر جسم و روح
اگر بعضی از حوادث و وقایع معین زندگی و نیز تغییرات اجتماعی را به عنوان فراهم کننده زمینه ایجاد استرس قلمداد کردیم آنگاه باید توجه کنیم که آن ها به شرطی دردسر ساز هستند که از قبل غیر قابل پیش بینی باشند، شدید باشند، در حجم و اندازه بزرگی وارد آیند، غیر قابل اجتناب باشند، غیر معمول و تحمیلی باشند. بعضی از کسانی که اخیرا از داشتن استرس در رنج و عذاب هستند مایلند دلایل آن را بدانند، بعضی از دلایلی که آن ها می یابند خود در حقیقت از پیامدهای استرس آن هاست و نه به وجود آورنده مثلا عدم موفقیت در انجام وظایف و مسئولیت های جدید نباید همواره دلیل یک استرس جدید باشد بلکه شاید از طریق یک استرس ناشناخته به وجود آمده باشد و یا پیامد یک استرس باشد.
طبق تحقیقاتی که انجام شده فرهنگ های مختلف در میزان استرس در فرد نیز تاثیر دارند مثلا ژاپنی ها در تحقیقاتی تحت عنوان تخطی از قانون دارای استرس متوسط بودند و درحالی که کشورهایی همچون آمریکا، اروپا، اقیانوسه دارای استرس اندکی بودند. استرس و فشار یا تحریکاتی است که در بدن استرس ایجاد می کنند که به آن عکس العمل های ناشی از استرس نیز می گویند، هر چیزی که به شکلی در بدن انسان نفوذ کند خواه به صورت فشار از بیرون باشد و یا تحریکاتی که از درون بر می خیزند مثلا یادآوری خاطرات و در واقع هر فرد واکنش مختلفی به تغییرات مختلف دارد مثلا ممکن است مهاجرت باعث ایجاد استرس شدیدی در فردی شود که در دیگری اینطور نباشد و فردی فقط از مهاجرت خود لذت ببرد و تجربه کسب کند. سرچشمه تولید استرس از سویی در حوادث و وقایع زندگی قرار دارند و از سوی دیگر در عکس العمل های فیزیکی و روانی از آن ها، در بعضی موارد دلایل تولید استرس برای ما کاملا روشن و واضح است و در نتیجه اکثرا هم مشکل حل می شود بدین صورت که ما مجبور می شویم در نوع رفتار و روش ها و افکارمان چیزی را تغییر دهیم ولی گاهی منابع ایجاد استرس واضح و روشن نیست و در نتیجه لازم است که خیلی دقیق روی موضوع فکر شود و حتی مشاوره های طولانی با فرد دیگری صورت گیرد تا از زاویه دیگر به موضوع نیز بنگریم. گاهی به هیچ وجه نمی توان به دلیل استرس پی برد و هر از گاهی دوباره استرس بر ما نازل می شود.
مراحل مختلف زندگی و میزان استرس !
در مراحل مختلف زندگی انسان دچار درجات متغیری از استرس می گردد برای مثال در سنین بالاتر نوجوانی شخص برای اولین بار مجبور به تصمیم گیری های بسیار مهم در زندگی خود می شود. در دوره میانسالی زندگی همواره بالا بودن میزان مسئولیت ما را زیر فشار قرار می دهد، در آخرین مراحل زندگی همواره با بیماری، مرگ و میر، تنگناها و کمبودهای مالی رو به رو هستیم.
