برای رفع حالت تهوع در ماشین چه کارهایی انجام دهیم؟

5 بازدید
03 اسفند 03
سمانه
بروزرسانی شده در تاریخ 3 اسفند 1403

برای رفع حالت تهوع در ماشین چه کارهایی انجام دهیم؟

حالت تهوع در ماشین معمولاً به دلیل ناسازگاری بین سیگنال های دریافتی از چشم ها، گوش داخلی، و سیستم عصبی ایجاد می شود. وقتی در حال حرکت هستید اما چشمانتان (مثلاً هنگام خواندن کتاب یا نگاه کردن به گوشی) حرکتی را احساس نمی کنند، مغز دچار سردرگمی می شود و این عدم تطابق حسی باعث ایجاد سرگیجه، تهوع و تعریق سرد می شود. این وضعیت که به آن بیماری حرکت (Motion Sickness) گفته می شود، در برخی افراد حساس تر از دیگران رخ می دهد، اما روش هایی مانند تمرکز بر افق، پرهیز از مطالعه در حین حرکت، تهویه مناسب، و استفاده از زنجبیل می توانند به کاهش آن کمک کنند.

چرا در ماشین حالت تهوع می گیریم؟

تهوع هنگام نشستن در ماشین معمولاً به دلیل یک وضعیت به نام «حالت سفر» یا «سینه کُشی» اتفاق می افتد. این حالت ناشی از اختلاف بین حواس مختلف ما، به ویژه بین چشم ها و سیستم تعادلی گوش داخلی (گوش درونی که به ما احساس تعادل می دهد) است. زمانی که شما در یک وسیله نقلیه هستید، چشمان شما ممکن است احساس کنند که در حال حرکت هستید، اما بدنتان می تواند احساس کند که در حال ثابت است یا به صورت متفاوتی حرکت می کند، که دودلی در این اطلاعات منجر به تهوع می گردد.

علت ایجاد حالت تهوع هنگام نشستن در ماشین:

  1. اختلاف اطلاعات حسی: همانطور که گفته شد، چشم ها و گوش داخلی ممکن است اطلاعات متفاوتی را دریافت کنند.
  2. حرکت مداوم: حرکت سریع و تند وسیله نقلیه یا پیچ های تند می تواند باعث بروز حالت سفر شود.
  3. استرس و اضطراب: احساس نگرانی یا استرس درباره سفر نیز می تواند شدت تهوع را افزایش دهد.
  4. کمبود هوا: فضای بسته و کمبود اکسیژن در ماشین می تواند به حالت تهوع دامن بزند.

روش های رفع حالت تهوع در ماشین :

  1. نشستن در مکان مناسب: در صندلی جلو نشسته و در جهت حرکت به جلو نگاه کنید. این کار می تواند به کاهش احساس ناپایداری کمک کند.
  2. تمرکز بر افق: به جای نگاه کردن به اشیای نزدیک یا داخل خودرو، روی نقطه ای دور در افق تمرکز کنید. این کار به تعادل حسی بدن کمک می کند.
  3. استفاده از تهویه مناسب: اطمینان حاصل کنید که در داخل ماشین هوا جریان دارد و فضای آن خنک است.
  4. مصرف خوراکی های مناسب: خوردن خوراکی های سبک و غنی از کربوهیدرات (مثل بیسکویت یا نان تست) قبل از سفر ممکن است به کاهش تهوع کمک کند. همچنین، از خوردن غذاهای سنگین و چرب قبل از سفر پرهیز کنید.
  5. استفاده از داروهای ضد حالت سفر: برای افرادی که به شدت در معرض حالت سفر هستند، داروهایی مانند دیمن هیدرینات یا سکوبادرین می تواند مؤثر باشد. این داروها معمولاً به صورت قرص مصرف می شوند.
  6. روش های آرامش بخش: انجام تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن یا گوش دادن به موسیقی آرام می تواند به کاهش اضطراب و تهوع کمک کند.
  7. چرت زدن یا خوابیدن: خوابیدن در طول سفر نیز می تواند به کاهش حالت سفر کمک کند و حس تهوع را کاهش دهد.

اگر تهوع به صورت مکرر و شدید رخ می دهد و با روش های خانگی بهبود نمی یابد، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا تشخیص دقیق تری صورت گیرد و گزینه های درمانی مناسب تری پیشنهاد شود.

 

برای رفع حالت تهوع در ماشین چه کارهایی انجام دهیم؟

برای رفع حالت تهوع در ماشین چه کارهایی انجام دهیم؟

 

طب سنتی و رفع حالت تهوع در سفر

در زیر به چند روش درمان تهوع هنگام سفر از منظر طب سنتی اشاره می کنم:

  1.  استفاده از گیاهان دارویی:

  • زنجبیل: زنجبیل یکی از معروف ترین گیاهان دارویی برای کاهش حالت تهوع و آراش معده است. می توانید از چای زنجبیل (1-2 تکه زنجبیل تازه را در آب جوش بیندازید) یا پودر زنجبیل در غذای خود استفاده کنید.
  • نعناع: نعناع نیز خاصیت ضد تهوع دارد. چای نعناع یا آب نعناع تازه می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
  • گلاب: گلاب به عنوان آرام بخش شناخته می شود و بوی آن می تواند اثر مثبت بر روی سیستم عصبی داشته باشد. می توانید قبل از سفر گلاب بنوشید یا کمی گلاب را در آب بخورید.
  1. تغذیه مناسب:

  • خوردن غذاهای سبک: در بین وعده های غذایی، از غذاهای سبک و آسان هضم (مانند بیسکویت ها، نان تست یا ماست) استفاده کنید. از غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید.
  • نوشیدن مایعات: تا جایی که ممکن است از مایعات طبیعی (مانند آب و چای) استفاده کنید، اما از نوشیدن آب به مقدار زیاد قبل از سفر خودداری کنید تا معده پر نشود.
  1. اکالیپتوس و اسانس های معطر:

استفاده از روغن اکالیپتوس یا سایر اسانس ها: استنشاق بوی این روغن ها می تواند به کاهش تهوع کمک کند. می توانید مقداری از این روغن را در یک دستمال ریخته و قبل از سفر آن را بو کنید.

  1. آرامش و کنترل استرس:

تنفس عمیق: تمرینات تنفس عمیق قبل و در طول سفر می تواند به آرامش اعصاب و کاهش احساس تهوع کمک کند. سعی کنید تنفس های عمیق و آرام انجام دهید.

آرامش ذهنی: قبل از سفر، از تفکرات مثبت و تصویر ذهنی سفر خوب بهره ببرید و خود را در حالتی آرام تصور کنید.

  1. محل نشستن و جهت حرکت:

نشستن در مکان مناسب: نشستن در صندلی جلو یا در میانه خودرو و به سمت جلو نگاه کردن می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. بهتر است در هنگام حرکت به سمت جاده و خط افق نگاه کنید.

  1. ماساژ و فشار بر نقاط خاص:

ماساژ ناحیه معده یا نقاط خاص: ماساژ ناحیه معده و یا نقاط نرم روی پوست دست (نقطه ی P6) می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. این نقطه بر روی مچ دست قرار دارد و می توانید با فشار دادن آن آرامش بیشتری پیدا کنید.

  1. استفاده از برنج و خوراکی های سبک دیگر:

برنج و سیب زمینی: خوراکی های نشاسته ای مانند برنج یا سیب زمینی می توانند به جذب اسید معده کمک کنند و حالت تهوع را کاهش دهند.

 

همچنین بخوانید: بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع

 

راهکارهای ساده برای درمان و رفع حالت تهوع در کودکان و بزرگسالان

درمان حالت تهوع در کودکان:

  1. نگه داشتن کودک در حالت ثابت – از حرکت زیاد جلوگیری کنید.
  2. حواس پرتی با موسیقی یا صحبت کردن – به کودک کمک کنید به چیزهای دیگر فکر کند.
  3. باز کردن پنجره یا استفاده از تهویه ی مناسب – هوای تازه به کاهش حالت تهوع کمک می کند.
  4. دادن آب یا مایعات شفاف در جرعه های کوچک – مانند آب یا چای زنجبیل.
  5. پرهیز از غذاهای چرب و سنگین قبل از سفر – وعده ی غذایی سبک بهتر است.
  6. تمرکز روی نقطه ای در افق – نگاه کردن به مناظر دوردست، تعادل مغز را حفظ می کند.

درمان حالت تهوع در بزرگسالان:

  1. نفس عمیق و آرام – به کاهش استرس و تهوع کمک می کند.
  2. مصرف زنجبیل (چای زنجبیل یا قرص زنجبیل) – یک درمان طبیعی مؤثر.
  3. نوشیدن آب سرد یا مایعات شفاف – از کم آبی جلوگیری می کند.
  4. پرهیز از بوهای تند و تحریک کننده – مانند بوی عطرهای قوی یا غذاهای سرخ شده.
  5. استفاده از آب لیمو یا مکیدن تکه ای یخ – حس تازگی به معده می دهد.
  6. دراز کشیدن با سر بالاتر از بدن – به آرامش و کاهش حالت تهوع کمک می کند.
  7. پرهیز از غذاهای چرب و پرادویه – این غذاها تهوع را تشدید می کنند.
  8. مصرف داروهای ضدتهوع (در صورت لزوم و تجویز پزشک) – مانند متوکلوپرامید یا دیمن هیدرینات.

این روش ها می توانند در بیشتر موارد حالت تهوع را کاهش دهند، اما اگر تهوع شدید و مداوم باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

 

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

روغن نعنا را با خواص درمان کلیه اختلالات گوارشی از جمله تهوع، درمان سو هاضمه، ترش کردن، دل درد و نفخ معده، درمان سردرد و میگرن، درمان سینوزیت، درمان غش و سرگیجه، کاهش وزن، درمان سرماخوردگی و آنفولانزا و تمرکز حواس و … با بهترین کیفیت، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

توجه

وب سایت عطارک در قبال نسخه های پیشنهادی و داروهای گیاهی ذکر شده، مسئولیتی نداشته و بهتر است قبل از استفاده، با پزشک و یا مشاور طب سنتی در تماس باشید.

پستهای مرتبط

هیچ
نظر ارسال شده است. لطفا شما هم نظری ارسال کنید.

0