برای درمان گرفتگی عضلات چه کنیم؟
گرفتگی عضلانی چیست و برای درمان گرفتگی عضلات چه کنیم؟
گرفتگی عضلانی مساوی با درد است. این مشکل تفاوتی بین ورزشکاران و افراد عادی که حرکاتی را انجام می دهند قایل نیست. ممکن است در حین یک گردش مفرح با دوچرخه یا در حین شنا در استخر و یا در خلال خواب به ناگهان دچار گرفتگی عضلانی شوید. گرفتگی عضلانی می تواند در پی اختلال در هر آنچه در انقباض طبیعی عضلات نقش دارند، رخ دهد. به طور مثال هنگامی که در بستر آرمیده اید، ممکن است روانداز موجب خم شدن زیاد انگشتان پا شود و یا در خلال پا زدن در استخر، مفصل پا زیاد خم گردد، بدین ترتیب تاندون های عضلات دچار کشیدگی زیاد خواهند شد و اعصابی که از میان آن ها به سوی عضلات ساق می روند دچار فزونی تحریک می گردند.
هنگامی که چنین اتفاقی می افتد، سردرگمی و اختلال در پیام های عصبی به وجود می آید و نتیجه : گرفتگی دردناک است. در این وضعیت عضلات شما پیام انقباض دریافت می کنند ولی پیامی جهت رفع انقباض به آن ها نمی رسد.
تعریق زیاد نیز ممکن است موجب گرفتگی عضلات شود
در پی تعریق زیاد، بدن مواد معدنی مهمی نظیر پتاسیم، سدیم، منیزیم و کلسیم را از دست می دهد. این مواد که الکترولیت نامیده می شوند، بارهای الکتریکی را درون اعصابی که مسئول مهار تکانش های انقباضی و رفع انقباض عضلانی هستند، جا به جا می کنند. کمبود آب در بدن موجب بر هم خوردن تعادل این الکترولیت ها خواهد شد و بدین ترتیب ممکن است پیام های اشتباه ارسال گردد.
اگر با استفاده زیاد از عضلات موجب جراحت آن ها شده باشید، گرفتگی عضلات ممکن است به سوی انقباض و اسپاسم شدید پیش برود. در حالی که گرفتگی و اسپاسم اغلب مشابه هم تلقی می شوند اما در واقع اسپاسم به معنی آن است که تارهای عضلانی به منظور جلوگیری از جراحت بیشتر عضلات، منقبض شده اند. افرادی که دچار اختلالات جریان خون و یا متابولیزم هستند نیز ممکن است به حملات مکرر گرفتگی عضلات مبتلا شوند. این حالات شامل دیابت، روماتیسم مفصلی و بیماری های تیروئیدی هستند.
برای درمان گرفتگی عضلات چه کنیم؟
تسکین علایم گرفتگی عضلانی
صرف نظر از علت، راهکارهای رهایی از گرفتگی عضلانی ذکر می گردد :
