آشنایی با 3 مزیت داشتن بدن عضلانی و اهمیت عضله سازی
آشنایی با 3 مزیت داشتن بدن عضلانی و اهمیت عضله سازی
اوایل که ورزش را شروع کرده بودم، فقط دنبال کاهش وزن بودم. عضله داشتن را برای خانم ها نمی پسندیدم و علاقه ای هم نداشتم شبیه آرنولد شوارتزنگر بشم. اما، بعدا متوجه شدم داشتن عضله چیزی فراتر از شبیه مدلی عضلانی بودن است. متوجه شدم عضله داشتن بیش از نمایش دادن آن ها جلوی دوربین هست و فواید زیادی برای بدن ما دارد. به همین خاطر در این مقاله شما را با 3 مزیت داشتن بدن عضلانی و اهمیت عضله سازی آشنا می کنم.
آشنایی با 3 مزیت داشتن بدن عضلانی و اهمیت عضله سازی
آشنایی با 3 مزیت داشتن بدن عضلانی و اهمیت عضله سازی
1- ماهیچه ها ما را در مقابل چاقی و دیابت محافظت می کنند
وقتی بدن ما عضله های بیشتری داشته باشد، کربوهیدرات بدن را بهتر کنترل می کند. بدن شما کربوهیدرات را برای دو قسمت مهم بدن، یکی برای دسترسی آسان به انرژی و دیگری برای عضلات لاغر و کبد شما ذخیره می کند. داشتن بدن عضلانی و سعی در عضله سازی به معنای داشتن مرکز ذخیره سازی بزرگتر برای کربوهیدرات است. برای همین است که پیشنهاد می شود وعده های حاوی کربوهیدرات فراوان روزانه خود را بعد از ورزش بخورید، زیرا برای عضله سازی به کار می رود.
وقتی این شیوه خوردن را اعمال کنید، کربوهیدرات شما برای عضله سازی به کار می رود نه ذخیره شدن به عنوان چربی، و توده عضلانی حساسیت انسولین را برای جلوگیری از بیماری های متابولیک مانند دیابت افزایش می دهد. جالب است بدانید در هنگام دیابت بدن کنترل درستی بر مقدار کربوهیدرات مصرفی و نحوه تقسیم سازی آن برای سلول ها ندارد.
ابتدا لازم می دانم بابت ارائه این اطلاعات خوب از شما تشکر کنم. بنده بتازگی به اهمیت عضله یا توده عضلانی ( muscle mass) پی برده ام. اهمیت عضله خیلی بیشتر از آنی است ما تا حالا می دانسته ایم. حفظ استحکام و اسکلت و جلوگیری از آسیب به مفاصل و ستون فقرات…جز ء ناچیزی از اهمیت عضلات است. عضله ها مرکز ذخیره مواد حیاتی است که با حفظ توازن و تعادل در مصرف آنها و جلوگیری از آسیب ناشی از مصرف زیادتر از حد لازم آنها، محل ذخیره آنها نیز هست. اکسیژن رسانی خوب، خون رسانی خوب، کمک به متابولیسم، کمک به بحث دیابت و نقشی که در رابطه با انسولین دارد…. از نظر بنده کم سواد، هر انسانی بتواند سیستم قلبی -عروقی و تنفسی خودش را سرحال نگه دارد، بدلیل اکسیژن رسانی مناسب به بافت ها و اندامها، و خون رسانی مناسب ( که خود شامل مواد غذائی، هورمونها، ویتامین ها…و البته اکسیژن) می تواند عمر طولانی تر و با کیفیت تری داشته باشد و در این میان نقش عضله همچناکه اشاره فرموده اید مهم است. توجه داریم که خود قلب هم یکپارچه یک عضله است. سپاس
درود بر شما
سپاس فراوان برای دیدگاه و تجربیات شما٬ بله این موارد باید در نظر گرفته شود.
رژیم مناسب بهمراه ورزش اصولی در این راستا نیز توصیه می‌گردد.
شاد و سلامت باشد.
سلام ممنون بابت مطالب خوب و مفیدتون.
درود بر شما
بسیار خوشحالیم که مطالب این مقاله مورد توجه و رضایت شما قرار گرفته است.
شا و پیروز باشید????