در تست غذایی چه امتیازی می گیرید ؟
در تست غذایی چه امتیازی می گیرید ؟!
در این مطلب فهرستی از غذاهای گوناگون را تهیه کرده ام که برای انجام تست غذاهای خطرناک مصرفی شما است، می توانید این تست را انجام داده و از میزان نتایج تست خود آگاه شوید، مواد غذایی که هر روزه مصرف می کنیم شاید در نگاه کلی مهم به نظر نرسند اما باید بدانید آن ها خیلی بیش از آنچه ساده و معمولی بنظر می رسند مهم هستند، مواد غذایی توانایی تاثیر گذاری بر خلق و خو، احساسات و حالات روحی و عاطفی، دردهای جسمی و حتی باعث عدم سلامت جسمانی می شوند پس مراقب آنچه می خورید باشید.
از شما می خواهم به مدت یک هفته مواد غذایی که مصرف می کنید را بنویسید حتی یک شکلات هم از قلم نیفتد تا بتوانید دقیق تر به تست پاسخ دهید از آن مهمتر بتوانید از سوختی که وارد بدن خود کرده و میزان آن آگاهی یابید، فراموش نکنید انسان ها با افزایش آگاهی تغییر می کنند، پس اگر قصد دارید سالم غذا بخورید، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید با دقت اینکار را انجام دهید. با خود صادق باشید هیچ کس قرار نیست نوشته هایتان را بخواند یا قضاوت تان کند پس صادقانه جواب دهید چه مقدار از مواد غذایی زیر را در طول یک هفته مصرف می کنید ؟!
در تست غذایی چه امتیازی می گیرید ؟
گروه های غذایی : چند فنجان قهوه، غذای سرخ شده، شکلات، غذاهای پخته، گوشت قرمز، چند لیوان شیر گاو، ماکارونی و لازانیا و غذاهای خمیری، غذای کنسروی با نمک اضافه، الکل، چند فنجان چای، غذاهای آماده یا بسته بندی شده، شیرینی، شکر در چای یا قهوه، گوشت ماکیان، چند برش نان سفید.
همچنین بخوانید: انواع غذا با کدو سبز همراه با دستور پخت آسان و سریع
امتیازها : هر گروه غذایی دارای 10 امتیاز می باشد که این امتیازات بر اساس مصرف هفتگی خود از آن گروه غذایی را به خود دهید، مثلا اگر هر روز چای سیاه مصرف می کنید امتیازتان 10 از 10 است اما اگر 4 روز در هفته مصرف می کنید امتیازتان 6 – 7 می باشد.
