گیاهان دارویی موثر برای درمان آلزایمر
درمان آلزایمر با گیاهان دارویی و طب سنتی
بیماری آلزایمر یک بیماری مغزی پیش‌رونده و غیرقابل برگشت است که به آرامی حافظه و قدرت تفکر را از بین برده و حتی توانایی انجام کارهای ساده را از فرد می‌گیرد بی‌شک از دست دادن حافظه یکی از علامت های اصلی بیماری آلزایمر است اما همواره گفته شده است که پیشگیری بهتر از درمان است پس با تغییر الگوهای ساده در سنین جوانی بهتر است از این بیماری پیشگیری کنیم.
الگو مصرف غذایی:
برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر باید از مصرف غذا‌هایی با طبع سرد، ترشی و سرکه پرهیز و لبنیات را به همراه مصلحات آن‌ها مصرف کنند. با توجه به اهمیت تغذیه مناسب در خصوص پیشگیری از بیماری آلزایمـر، طب سنتی در جلوگیری و یا کند کردن این بیماری، مصرف مواد غذایی زیر را پیشنهاد می کند:
مصرف مواردی مانند:
- هسته انگور
- دارچین
- چای ضد آلزایمـر و آرامش بخش
- روغن نارگیل
- آب سیب
- نوشیدن قهوه
الگو رفتاری:
نوشتن لیست کارهای روزانه و مطالعه کردن، تند خوانی، حل جدول و حفظ شعر، به طور کلی داشتن رژیم غذایی و سبک زندگی سالم از دیگر راهکار‌های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر هستند.
گیاهان دارویی موثر برای درمان آلزایمر
گیاهان دارویی برای جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه
استفاده از گیاهان دارویی می‌تواند به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه باشد. در این قسمت، شما را با تعدادی از بهترین گیاهان دارویی که به بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه کمک می‌کنند، آشنا می‌کنیم:
-
آویشن :
آویشن به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی خود، می‌تواند به تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر کمک کند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که جریان خون به مغز را افزایش داده و سلامت سلول‌های مغزی را بهبود می‌بخشد. می‌توانید از آویشن در چای، غذاها و حتی به صورت اسانس استفاده کنید. -
اسطوخودوس:
اسطوخودوس به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. استرس مزمن یکی از عوامل خطر برای ابتلا به آلزایمر است، بنابراین استفاده از اسطوخودوس می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. می‌توانید از اسطوخودوس در چای، روغن‌های ماساژ و حمام‌های آرامش‌بخش استفاده کنید. -
جعفری :
جعفری یکی از گیاهان غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A و C است که می‌تواند به محافظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک کند. این گیاه همچنین حاوی ترکیباتی است که به بهبود جریان خون و تغذیه مغز کمک می‌کنند. جعفری را می‌توانید به صورت تازه در سالادها، سوپ‌ها و غذاهای مختلف استفاده کنید. -
گل سرخ :
گل سرخ دارای خواص آرام‌بخش و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز کمک کند. این گیاه همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌های مغزی محافظت می‌کنند. می‌توانید از گل سرخ به صورت چای، اسانس و حتی به عنوان تزئین در غذاها استفاده کنید. -
دارچین:
دارچین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، می‌تواند به تقویت حافظه و جلوگیری از آسیب‌های مغزی مرتبط با آلزایمر کمک کند. این ادویه همچنین به بهبود عملکرد سیستم گردش خون و تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. دارچین را می‌توانید به چای، دسرها، غذاها و حتی به عنوان مکمل غذایی اضافه کنید.
همچنین بخوانید: درمان و پیشگیری از بیماری آلزایمر با چغندر قند
از ابتلا به فراموشی فرار کنید
مغز سالم در گرو قلب سالم است؛ هر اقدامی که به تقویت قلب شما کمک کند، به بهبود عملکرد مغز نیز می‌انجامد. برای حفظ سلامتی قلب و مغز خود، رعایت چندین نکته مهم است:
۱. انجام فعالیت‌های ورزشی منظم
ورزش منظم به بهبود جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز کمک می‌کند و می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، یوگا و شنا به تقویت سلامت قلب و مغز کمک می‌کنند.
۲. دوری از استرس و هیجانات کاذب
استرس و هیجانات منفی می‌توانند به مرور زمان بر سلامت مغز تأثیر منفی بگذارند. روش‌هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و فعالیت‌های آرامش‌بخش می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
۳. رعایت رژیم غذایی مناسب
تغذیه مناسب نقش بسزایی در سلامت قلب و مغز دارد. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید:
- روغن زیتون: دارای اسیدهای چرب مفید برای قلب و مغز است.
- ماهی: به خصوص ماهی‌های چرب مانند سالمون که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند.
- خشکبار: مانند گردو، بادام و فندق که منابع خوبی از چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.
- روغن کنجد و تخمه آفتاب‌گردان: حاوی ویتامین E و سایر مواد مغذی که به سلامت مغز کمک می‌کنند.
- روغن سبزیجات و نارگیل: منابع خوبی از چربی‌های سالم.
۴. مواظب لثه‌های خود باشید
لثه‌های خونریزی دهنده می‌توانند نشان‌دهنده التهاب در بدن باشند که ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. رعایت بهداشت دهان و دندان و معاینات منظم دندان‌پزشکی از اهمیت بالایی برخوردار است.
۵. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه
میوه‌ها و سبزیجات تازه، به ویژه آن‌هایی که سرشار از ویتامین‌های C و D هستند، برای سلامت مغز بسیار مفیدند. برخی از میوه‌های پیشنهادی شامل:
- سیب: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر
- هلو: منبع خوبی از ویتامین‌های A و C
- انجیر: سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها
- کشمش: حاوی آهن و آنتی‌اکسیدان
- مرکبات: مانند پرتقال و لیمو که منابع عالی ویتامین C هستند.
۶. مصرف به اندازه از گوشت قرمز
مصرف گوشت قرمز به مقدار مناسب و نه زیاد، می‌تواند به تأمین پروتئین و آهن مورد نیاز بدن کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند به سلامتی آسیب برساند.
۷. پرهیز از مصرف لبنیات پرچرب
لبنیات پرچرب مانند پنیر، شیر و کره ممکن است به افزایش کلسترول بد (LDL) منجر شوند که برای قلب و مغز مضر است. استفاده از لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی توصیه می‌شود.
۸. انجام معاینات دوره‌ای
معاینات منظم پزشکی می‌تواند به شناسایی و پیشگیری از مشکلات سلامتی قلب و مغز کمک کند. این معاینات شامل بررسی فشار خون، سطح کلسترول و قند خون می‌شود.
سخن آخر :
یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از میوه ها و سبزی های تازه می تواند در پیشگیری و درمان آلزایمر موثر باشد. با رعایت این نکات، می‌توانید خطر ابتلا به فراموشی و بیماری‌های مرتبط با مغز را کاهش داده و به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
جینسینگ قرمز را با خواص درمان کم خونی، ضعف، کمبود تعرق، بی نظمی تنفس، فراموشی و نسیان، تشنگی مداوم، بی میلی جنسی، خستگی شدید، درمان سوءهاضمه، دردهای ناحیه قلب و تهوع، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
