آشنایی با فواید پیاده روی به عقب و تاثیر آن بر جسم و ذهن پیاده روی یکی از ورزش های...

آموزش بهترین تمرینات ورزشی در دوران بارداری حاملگی نوعی معلولیت یا بیماری نیست، بنابراین لازم نیست که خودتان را در...

12 عادت فوق العاده برای داشتن زندگی فوق العاده: تلاش برای ساختن خود بهتر همیشه هدف افراد موفق است. همیشه برای...

بهترین ورزش برای شخصیت شما چیست؟ آیا ایده بودن در کلاس یک ساعته پیلاتس برای شما سخت است؟ آیا خواستید...

تفریحات ورزشی هیجان انگیز برای شادابی جسم و آثار آن بر زندگی انسان تفریحات معتدل زندگی با نشاط، بدون تفریحات...

ورزشکار باشید. اگر می خواهید ورزشکاری موفق شوید به این توصیه ها عمل کنید: قبل از اینکه به رختخواب بروید...

با چند نمونه حرکات گرم کردن بدن به روش پویا (دینامیک) آشنا شوید. تمرینات منظم ورزشی برای حفظ تناسب اندام...

با رعایت نکات ضروری برای پیاده روی صبحگاهی در فصل زمستان، سالم تر بمانید پیاده روی صبحگاهی در فصل زمستان...

با کاهش هورمون کورتیزول، استرس را از بین ببرید کورتیزول به عنوان هورمون استرس معروف است زیرا توسط آن هورمون...

با ویتامین های نیروزای فکری آشنا شویم انبساط خاطر انبساط خاطر یعنی راحت بودن، توی لاک خود نبودن و به...

در حالی که ایستاده اید روی انگشتان پا بلند شوید و ماهیچه های ساق پا را به حالت کشیده در آورید و 3 تا 5 ثانیه...

برای ورزش کردن هیچ گاه پیر نیستید. در صورتی که به مسائل پزشکی مربوط به بیماری خود توجه داشته باشید و با پزشک مشورت کنید...