با فواید و معایب رقص یا ورزش زومبا آشنا شوید زومبا (Zumba) یکی از ورزش های شناخته شده در سطح...

بدون باشگاه رفتن فیت شویم! تناسب اندام : در حالی که باشگاه رفتن مزایایی دارد، اما این به معنای آن...

با برنامه ای برای آمادگی جسمی فردی تان آشنا شوید هیچ فردی بدون دستیابی تدریجی به آمادگی جسمانی نباید مستقیما...

ورزشی معجزه آسا ورزش یک نوع روش درمانی موقت نیست، بلکه برای بهتر زیستن انجام می گیرد. کلید موفقیت آن...

اصولی که باید در یک برنامه ورزشی رعایت کرد به طور کلی دو نوع ورزش وجود دارد هوازی یا تنفسی...