با فواید و معایب رقص یا ورزش زومبا آشنا شوید زومبا (Zumba) یکی از ورزش های شناخته شده در سطح...

آشنایی با آموزش 5 حرکت بی خطر یوگا در دوران بارداری بارداری به ویژه برای اولین بار، اگر چه کمی...

افزایش باروری در زنان با 4 تمرین ورزشی امروزه زنانی که شیوه زندگی غلط و بی تحرکی دارند، سخت باردار...

ورزشکار باشید. اگر می خواهید ورزشکاری موفق شوید به این توصیه ها عمل کنید: قبل از اینکه به رختخواب بروید...

در حالی که ایستاده اید روی انگشتان پا بلند شوید و ماهیچه های ساق پا را به حالت کشیده در آورید و 3 تا 5 ثانیه...

با نکاتی در مورد کفش و سلامت پاها آشنا شوید. پای انسان همانند یک پل معلق شامل 26 استخوان، 56...

ورزش های مناسب دوران بارداری که پیشنهاد می کنیم مادران باردار حتما آن ها را انجام دهند… مادر گرامی؛ آنچه...

چرا حرکات کششی قبل از تمرین اهمیت دارد ؟ ﺣﺮﮐﺎت ﮐﺸﺸﯽ ﯾﮑﯽ از ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ راه ﻫﺎ ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی و اﺟﺘﻨﺎب...

ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎی ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺑﺮای داﻧﺶ آﻣﻮزان دﺧﺘﺮ در مدارس در زندگی امروز و جوامع ماشینی خانواده نقش بسزایی در ترویج...

ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﮐﻮدﮐﺎن و اﻧﺪازهﮔﯿﺮی ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ در ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﺑﺴﯿﺎر زﯾﺎدی ﺑﻪ ﺿﺮورت اﺟﺮای ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و...

ﻧﮑﺎت ﻣﻬﻢ در هنگام ورزش یا نرمش در زمستان که بد نیست بدانیم ﺳﺮﻣﺎزدﮔﯽ و ﮐﺎﻫﺶ ﺷﺪﯾﺪ دﻣﺎ، ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺗﻬﺪﯾﺪﻫﺎی...

آیا می توان در طول ماه رمضان ورزش کرد ؟ پاسخ این سوال در این جا آورده شده است: ما...