عناب 100 گرمی

عناب درجه یک

عناب میوه‌ای کوچک، شیرین و مغذی است که از درختی با همین نام تولید می‌شود. عناب درختی مقاوم به خشکی و گرما است و میوه‌های آن به صورت تازه، خشک شده، یا فرآوری شده (مانند مربا و شربت) مصرف می‌شوند. عناب از مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری آسیا، به ویژه چین است. امروزه، عناب در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران، هند، کره، لبنان، و برخی کشورهای اروپایی و آمریکایی کشت می‌شود.

میوه تازه عنـاب مشابه با زیتون و یا خرمایی به اندازه کوچک دارای بافت و حالتی ترد همانند سیب و همچنین ‌دارای عطر و طعمی مثل یک سیب می باشد. در طب سنتی، میوه، دانه ها و پوست درخت آن برای درمان پریشانی و بی خوابی و همچنین به عنوان اشتها آور و کمک کننده به هضم غذا مورد استفاده قرار می گرفته است. در حالی که عناب های تازه دارای گوشتی هستند که طعمی مشابه با سیب دارد، عناب های خشک بیشتر طعمی شبیه خرما دارند و مواد مغذی آنها نیز مشابه با آن می باشد. همانند خرما پر از انرژی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌باشد که همین نیز مزایای سالمی را در این میوه فراهم آورده است.

طرز تهیه دمنوش عناب

دمنوش عناب گرفتگی صدا به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می کند. عناب را شسته و خیس کنید. سپس هسته آن را بیرون آورده و میوه خرد شده را داخل یک قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت 15 دقیقه دم بکشد. به علت شیرین بودن دانه های عناب نیازی به شیرین کردن نمی باشد،در صورت تمایل می توانید چند قطره آب لیمو ترش به آن اضافه کنید.

خواص و فواید اصلی عناب :

1. سرشار از آنتی‌اکسیدان: عناب حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها، ساپونین‌ها و پلی‌فنول‌ها است که از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
2. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در عناب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کند.
3. بهبود خواب: عناب حاوی ترکیباتی است که اثرات آرام‌بخش دارند و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.
4. کاهش استرس و اضطراب: مصرف عناب می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و باعث ایجاد احساس آرامش شود.
5. بهبود سلامت قلب: عناب با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به بهبود سلامت قلب کمک می‌کند.
6. تنظیم قند خون: برخی مطالعات نشان داده‌اند که عناب می‌تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
7. بهبود هضم: عناب حاوی فیبر است که به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
8. تقویت استخوان‌ها: عناب حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است که برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند.

چه افرادی بهتر است استفاده کنند و چه افرادی نه؟

مناسب برای:

1. افرادی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود هستند.
2. افرادی که مشکلات خواب دارند.
3. افرادی که استرس و اضطراب را تجربه می‌کنند.
4. افرادی که به دنبال بهبود سلامت قلب خود هستند.
5. افرادی که مشکلات گوارشی دارند.

موارد منع مصرف:

1. افراد مبتلا به دیابت: مصرف عناب برای افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد، زیرا عناب حاوی قند است.
2. افراد با مشکلات کلیوی: مصرف بیش از حد عناب ممکن است برای افراد با مشکلات کلیوی مضر باشد.
3. تداخل دارویی: عناب ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. در صورت مصرف دارو، قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنید.
4. آلرژی: در صورت داشتن آلرژی به عناب، از مصرف آن خودداری کنید.

اثرات جانبی عناب و اخطارهای مربوط به آن

این میوه پر خاصیت، دارای اثرات جانبی زیادی نیست به خصوص زمانی که در مقدار کافی غذا مورد استفاده قرار بگیرد، مگر اینکه شما نسبت به آن آلرژی داشته باشید. اما باید چند توصیه را جدی بگیرید:

1. ممکن است باعث ناباروری شود اما تحقیقات محدود حیوانی وجود دارند که نشان می دهند این موضوع حقیقت دارد. اگر شما حامله هستید و یا قصد حاملگی دارید با دکتر خود مشورت کنید.
2. اگر شما در حال سپری کردن مراحل بهبود سلامتی و یا در حال مصرف دارو هستید، پیش از استفاده از آن با دکتر خود مشورت کنید.
3. ممکن است قند خون را کم کند، لذا اگر دیابت دارید و از عناب بیش از حد معمول استفاده می کنید قند خون خود را بررسی کنید.‌
4. افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند.

توصیه های نهایی در مورد میوه عناب

• عناب ها چه تازه و چه خشک شده یک خوراک مختصر با موادی مغذی و خوش طعم می باشند و می‌توانند به جای سیب در دستورالعمل ها مورد استفاده قرار بگیرند.
• چای عناب یک نوشیدنی بسیار آرامش بخش است که می تواند به بی خوابی و پریشانی کمک کند.
• آن ها یک جایگزین بسیار موثر و امن برای ضد یبوست های مضر و دارای اثرات جانبی می باشد.
• چه شما دارای یبوست مزمن باشید و چه بخواهید عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود بخشید عناب ها بسیار سودمند می باشند.

نکات نگهداری و ماندگاری:

عناب خشک شده: عناب خشک شده را در ظرف دربسته، در جای خشک، خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. به این ترتیب، عناب خشک شده می‌تواند تا یک سال ماندگاری داشته باشد.

پیشنهاد استفاده یا ترکیب با گیاهان دیگه؟

1. گل گاوزبان: ترکیب عناب با گل گاوزبان می‌تواند یک دمنوش آرام‌بخش و خواب‌آور ایجاد کند.
2. لیمو: اضافه کردن لیمو به دمنوش عناب باعث افزایش جذب ویتامین C و بهبود طعم دمنوش می‌شود.
3. زنجبیل: ترکیب عناب با زنجبیل می‌تواند به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
4. دارچین: اضافه کردن دارچین به دمنوش عناب باعث افزایش خواص آنتی‌اکسیدانی و تنظیم قند خون می‌شود.
5. به: ترکیب عناب با به می‌تواند به بهبود مشکلات گوارشی و کاهش نفخ کمک کند.

توجه: در صورت داشتن هرگونه بیماری یا مصرف دارو، قبل از مصرف عناب به عنوان دارو یا مکمل غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

برای تماس با ما کلیک کنید

برای ارتباط با بخش پشتیبانی فروشگاه عطارک و دریافت راهنمایی بیشتر جهت خرید محصول، می توانید از طریق پیام رسان های اجتماعی و تماس با ما، اقدام نمایید.

ارتباط آنلاین در تلگرام