ذرت پفیلا 200 گرمی

ذرت پفیلا

آیا تا به حال فکر کرده اید که پاپ کورن از کجا می آید؟ ذرت هایی که به طور معمول می خوریم با هسته هایی که پاپ کورن می شوند متفاوت است. تنها یک نوع ذرت وجود دارد که باعث تولید پفیلا می شود. ذرت پفیلا نوعی از هسته ذرت است که به هنگام پختن پف می کند. بدنه آن حاوی نشاسته می باشد و زمانی که گرم می شود، هسته تجزیه شده و پف می کند و در نهایت ذرت بوداده یا پاپ کورن شما با 30 تا 50 برابر اندازه هسته اصلی آماده مصرف می باشد.

فواید ذرت بو داده برای بدن

پاپ کورن یکی از انواع غلات کامل است که سرشار از آنتی اکسیدان و اسید فولیک است و به بدن کمک می کند مواد مغذی را بهتر جذب کند. از آنجا که پاپ کورن غلات کامل است، حاوی برخی روغن های مفید، ویتامین ای، ویتامین ب و برخی مواد معدنی نیز می باشد.

فیبر

پاپ کورن حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی سالم است که بدن به آن نیاز دارد، یک فنجان پاپ کورن حاوی 1.3 گرم فیبر است. مقدار مشخصی فیبر در بدن باید روزانه وجود داشته باشد. زنان به 25 گرم و مردان به 38 گرم فیبر در روز نیاز دارند. خوردن مقدار کافی فیبر سالم میزان بیماری های قلبی عروقی و سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد و از بروز دیابت جلوگیری می کند زیرا به تنظیم قند خون کمک می کند.

پلی فنول ها

مطالعات کشف کرده اند که ذرت بو داده پلی فنول بیشتری نسبت به سبزیجات و میوه ها دارد و پلی فنول برای بدن لازم است و از بسیاری از بیماری ها مانند: پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، بیماری های عصبی و دیابت جلوگیری می کند.

به کاهش وزن کمک می کند

اگر به دنبال لاغر شدن هستید، می توانید از پاپ کورن به عنوان میان وعده سالم استفاده کنید. به شما کمک می کند برای مدت طولانی احساس سیری کنید.

پیشگیری از بیماری های رایج

مطالعات نشان داده است که ذرت بو داده از سرطان، آلزایمر، بیماری های مفصلی، چاقی، پسوریازیس و سرطان پوست جلوگیری می کند.

کاهش افسردگی

ویتامین ب3 که به عنوان نیاسین شناخته می شود، برای کاهش افسردگی بسیار مفید می باشد و ذرت پفیلا نیز به معنای حقیقی سرشار از ویتامین ب3 می باشد.

محافظت و مراقبت از استخوان

ذرت پفیلا حاوی فسفر و مواد معدنی است و از استخوان ها محافظت می کند. منگنز از دیگر مواد معدنی موجود در ذرت است که به داشتن استخوان های سالم کمک می کند.

مبارزه با سلول های تومور

ذرت پفیلا حاوی اسید اورسولیک است که باعث از بین رفتن انواع خاصی از سلول های تومورها شده و به درمان سرطان کمک کند.

جلوگیری از روند پیری

ذرت بو داده به دلیل آنتی اکسیدان های قوی که دارد اثرات آسیب های رادیکال های آزاد، مانند چین و چروک، لک های تیره، ضعف عضلانی، نابینایی، بیماری آلزایمر و ریزش مو را خنثی می کند.

کاهش یبوست

فیبرهای نامحلول ذرت پفیلا می تواند کمک کند تا دستگاه گوارش سالم مانده و مانع از ایجاد یبوست می شود.

مفید برای دوران بارداری

مصرف ذرت پفیلا در دوران بارداری بسیار سودمند است. ذرت بو داده حاوی فیبر، سلنیوم و ویتامین ای است و بهترین جایگزین برای خوراکی هایی مانند پفک و چیپس در دوران بارداری می باشد.

ذرت پفیلا مدر است

ترکیبات موجود در ذرت بو داده سبب کاهش احتباس مایعات در بدن شده و فشار خون را کاهش خواهد داد. مصرف منظم پاپ کورن حجم ادرار را افزایش می دهد و از دستگاه ادراری در برابر بروز عفونت ها جلوگیری می کند.

طبع پاپ کورن چیست؟

طبع پاپ کورن سرد و خشک می باشد و همانطور که گفته شد حاوی مقادیر بالای فیبر، ترکیبات پلی فنل، آنتی اکسیدان، ویتامین ب کمپلکس، منگنز و منیزیم و آهن می باشد.