گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
از روش گرما و سرما درمانی در بسیاری از موارد برای تسکین درد استفاده می شود و این روش ساده، اثربخش و کم هزینه می باشد. این درمان ها منجر به افزایش گردش خون در منطقه آسیب دیده می شود، بنابراین انتقال مواد مغذی بدن به آن افزایش می یابد و بدن را انعطاف پذیر و آماده برای فعالیت ها و تمرینات ورزشی می کند. در این مقاله در مورد گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها توضیح خواهیم داد، پس با ما همراه باشید؛
گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
فواید سرما درمانی
سرما درمانی منجر به کند شدن جریان خون، کاهش تورم، بی حسی انتهای عصب و تسکین درد می شود، و لازم به ذکر است که سرما درمانی به طور عمده برای کنترل درد حاد استفاده می شود.
فواید گرما درمانی
گرما درمانی اگر برای مدت زمان کافی اعمال شود، فواید بیشتری خواهد داشت، در موارد درد خفیف، توصیه می شود برای مدت 15-20 دقیقه گرما اعمال کنید، اما در مواردی که درد متوسط تا شدید است ، گرما برای یک دوره زمانی بین 30 تا 120 دقیقه اعمال می شود، انواع مختلفی از گرما درمانی وجود دارد، از جمله موارد زیر:
