چگونه بر اعتیاد به شکر غلبه کنیم ؟

چگونه بر اشتیاق خوردن خوراکی های شیرین غلبه کنیم؟!

شکر (sugar) یکی از بدترین و اعتیاد آور ترین مواد غذایی است. امروزه شکر را در بسیاری از مواد غذایی می توان یافت بدون آن که بدانیم درون آن ها شکر وجود دارد. مصرف شکر مخصوصا بیش از حد آن باعث ایجاد بیماری های مختلف مانند چاقی، دیابت و ….می شود. یکی از بهترین راه ها برای غلبه کردن بر مصرف شکر، رژیم غذایی بدون شکر است.

محققان و تحقیقات تایید کرده اند شکر به عنوان یکی از اعتیاد آور ترین مواد غذایی است که به بدن آسیب می رساند. حتی گاهی اعتیاد آن نزدیک به اعتیاد کوکائین گزارش شده است. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که، 5-6 قاشق غذاخوری شکر به عنوان حد مجاز مصرف شکر در روز است، اما مردم در نهایت 20-30 قاشق غذاخوری شکر در روز مصرف می کنند. در جهان امروز 90 درصد مردم مبتلا به دیابت، چاقی، کیست، مشکلات قلبی و ..هستند که شکر هم در آن نقش زیادی ایفا می کند.

برنامه غذایی بدون شکر یا سم زدایی شکر راه موثری برای خلاص شدن از اعتیاد به شکر است. اگر علاقه مند هستید راجع به برنامه سم زدایی شکر بدانید پس به خواندن ادامه دهید.

چرا ترک شکر سخت است؟

برای رهایی از یک جدایی سخت و دست و پنجه نرم کردن با استرس های آن، شکر یک راه عالی به نظر می رسد. تقریبا هیچ مشکلی در دنیا وجود ندارد که یک کاسه بستنی نتواند آن را حل کند. گرچه دلیلی که باعث علاقه مند بودن به شکر و عدم ترک آن می شود را می توان در نظریه تکامل داروین یافت.

پرندگان و میمون ها، انسان ها میلیون ها سال قبل، به میوه های شیرین علاقه مند بودند. این عشق به خوردنی های شیرین سال هاست که با ماست و این سخت است که ناگهان آن را رها کنیم. اشتیاق به مصرف شکر در دی ان آی ما وجود دارد، و ما نمی توانیم کاری انجام دهیم مگر این نیازمان را رفع کنیم. اما حالا زمان آن رسیده تا با شکر و خوردنی های شیرین خداحافظی کنیم.

چگونه بر اعتیاد به شکر غلبه کنیم ؟

شکر بیش از حد با بدن ما چه می کند؟!