فواید فوق العاده هلو برای سلامتی

فواید فوق العاده هلو

چه چیزی بهتر از سالم ماندن و خوردن چیز آبکی و شیرین مثل هلو !؟ هلو (Peach) میوه آب دار تابستانی است که اصالتا به چین و جنوب شرق آسیا بر می گردد. هلو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. هلو دارای مواد غنی همچون پروتئین، چربی سالم، کربوهیدرات، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است. کالری 1 عدد هلو، 60گرم است. هلو همچنین سرشار از ویتامین آ، ای، ث و کا است.

فواید هلو

تحقیقات نشان داده است میوه های سنگی مانند هلو و آلوها به بدن برای مقابله با چاقی، دیابت، بیماری های قلبی- عروقی و سندروم متابولیک کمک می کند. در ادامه با فواید فوق العاده هلو آشنا می شویم.

فواید فوق العاده هلو برای سلامتی

هلو سرشار از آنتی اکسیدان است.

آنتی اکسیدان ها کمک کننده های موثری برای بدن هستند، هلو سرشار از آنتی اکسیدان است که به مقابله با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

هلو به کاهش وزن کمک می کند.

هلو مقدار زیادی فیبر دارد. شناخته شده است که فیبر به کاهش وزن، کاهش کلسترول، کاهش قند خون و تعادل فشار خون کمک می کند. لازم نیست در روز فیبر زیادی مصرف کنیم 30 گرم فیبر در روز برای کاهش وزن کافیست، به همین دلیل هلو یک میوه عالی برای کاهش وزن است.