علت کمردرد در زنان چیست ؟
علت کمردرد در زنان : کمردرد خانم ها ممکن است به علل مختلفی از جمله: سندرم پیش از قاعدگی، افتادگی رحم، یائسگی، حاملگی و سرطان گردن رحم باشد.
درمان خوراکی
استفاده از مایعات گرم، نخود سبز، آب کله پاچه، مغز گردو، اسفناج تازه، کلم بنفش، خرما، نارگیل، کباب، سیر، کرفس، روغن کنجد و سویا.
علت کمردرد در زنان چیست ؟
درمان با گیاهان دارویی
- 10 گرم گز علفی را با یک قاشق غذاخوری زرشک، 10 گرم بادرنجبویه، و 4 قاشق غذاخوری بهارنارنج مخلوط کرده و با یک لیتر آب جوش دم کنید و روزانه یک لیوان بنوشید.
- 10 گرم بادرنجبویه را با 10 گرم گل گاوزبان و یک لیتر آب دم کرده و روزانه یک لیوان از آن را با یک قاشق غذاخوری عسل، شیرین نموده و میل کنید.
- ماساژ کمر با روغن ریشه بابونه و عسل مفید است.
- 10 عدد خرمای بدون هسته و یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل را با هم مخلوط کرده و به صورت خمیر درآورید. سپس آن را روی دنبه ای به کف اندازه کف دست پهن کرده سپس قسمتی که خرما و زنجبیل است روی گودی کمر گذاشته و روی آن یک پلاستیک فریزر بگذارید و با شال ببندید. بعد از 48 ساعت آن را عوض کنید و سه بار این کار را انجام دهید.
- ضماد پودر سیاه دانه و عسل بر روی کمر بسیار مفید است.
- ماساژ کمر با روغن گزنه نیز موثر است.
درمان با عرقیجات
عرق زیره، عرق نعنا، عرق دارچین، عرق رازیانه و عرق بهارنارنج
موارد پرهیز
پرهیز از نوشیدن آب یا مایعات سرد، ترشی، خیار، گوجه فرنگی، آلبالو، گیلاس، سماق و سرکه
همچنین بخوانید: کمر درد در بانوان و درمان های گیاهی آن
چند توصیه برای خانم هایی که دچار کمردرد هستند:
- سعی کنید زیاد از پله ها بالا و پایین نروید.
- از برداشتن اجسام سنگین خودداری کنید.
- انجام ورزش هایی مثل پیاده روی و شنا برای بهبود بیماری مفید است.
- افرادی که کمردرد دارند نباید فوتبال یا والیبال را انتخاب کنند و باید از انجام حرکات تند هنگام ورزش و نرمش خودداری نمایند.
- کفش طبی مناسب بپوشید.
- هنگام برداشتن چیزی از روی زمین خم نشوید بلکه مانند وزنه برداران نشسته و آن را بردارید.
- اگر افزایش وزن دارید، کاهش وزن کمک خوبی برای کاهش فشار روی مهره های کمرتان می باشد.
چند توصیه برای پیشگیری از کمر درد زنانی که تازه زایمان کرده اند:
- به محض آنکه پزشکتان ورزش را برای شما بی خطر اعلام کرد، ورزش منظم و حرکات کششی را برای تقویت عضلات شکم و کمر آغاز کنید.
- هنگام بلند کردن کودک، به جای اینکه از کمر خم شوید، زانوهایتان را خم کرده و با باز کردن زانوها بلند شوید.
- از حمل کردن کودک در پشت و روی لگن خودداری کنید.
- هنگامی که کودک را از صندلی های بلند، صندلی ماشین یا کالسکه بلند می کنید، به کمرتان فشار نیاورید، چون ممکن است باعث جابه جا شدن مهره ها و دیسک های ستون فقرات شود.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
عرق بهارنارنج ویژه را با خواص مقوی قلب و اعصاب، رفع بی خوابی های عصبی، رفع افسردگی، تسکین ناراحتی های سینه، رفع سرفه، رفع تپش قلب، آرامبخش، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
