گلبول های سفید خون را با مصرف این 5 مواد غذایی افزایش دهیم

چگونه با برخی مواد غذایی طبیعی، گلبول های سفید خون را افزایش دهیم؟

آیا می دانید چرا گلبول های سفید برای بدن ما مهم هستند؟ گلبول های سفید خون سیستم ایمنی بدن ما را افزایش می دهند. هر زمان که یک عفونت وارد بدن ما می شود، گلبول های سفید خون از آن جلوگیری می کنند و بدن ما را در برابر عفونت ها ایمن می کنند. میزان طبیعی گلبول‌های سفید در بدن انسان ۴۵۰۰ الی ۱۰۰۰۰ در هر میکرولیتر (LCM) است. افرادی که تعداد گلبول های سفید خون در بدنشان پایین است، مستعد ابتلا به انواع بیماری ها هستند از جمله بیماری هایی چون بیماری های کبدی و طحال، نارسایی مغز استخوان ناشی از عفونت تومور و غیره. حال به شما خواهیم گفت که می توانید با کمک برخی از غذاهای طبیعی، تعداد گلبول های سفید در بدن را افزایش دهید.

افزایش گلبول های سفید خون با مواد غذایی

چای سبز بنوشید

بسیاری از آنتی اکسیدان ها در چای سبز یافت می شوند که برای کل بدن مفید هستند. چای سبز سوخت و ساز بدن را کنترل و ایمنی بدن را افزایش می دهد. نکته جالب درباره چای سبز این است که، هیچ کالری در آن وجود ندارد و مصرف منظم آن نیز به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر ویتامین ث و پلی فنول در چای سبز، آنتی اکسیدان هایی در آن وجود دارد که باکتری ها را در بدن تخریب می کنند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و گلبول های سفید خون را افزایش می دهند.

از خوردن سیر غافل نشوید

سیر بسیار مفید است زیرا دارای خواص ضد باکتری، ضد التهابی و ضد ویروسی است. سیر دارای مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدانی است که سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری ها تقویت می کند. در سیر عنصر به نام آلیسین وجود دارد که، به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و باکتری ها مبارزه کند. استفاده از سیر به صورت روزانه بدن را از بیماری هایی مانند زخم معده و سرطان محافظت می کند. و در نهایت باعث افزایش گلبول های سفید می شود.