نکات کلیدی روانی برای درمان ایدز
نکات کلیدی روانی برای درمان ایدز که بد نیست بدانیم
ایمان و باورهای الهی:
در زمینه تاثیر باورهای الهی بر سلامت جسم و روان آدمی بررسی های زیادی شده است. اصولا وقتی که انسان دردمند و تنها از کمک دیگران در کاهش دردهای جسمی و روانی خود راه به جایی نمی برد و یا هنگامی که امید بهبودی از بیمار مبتلا به ضایعه ای مزمن و پیشرونده سلب می شود، تنها راه نجات از اضطراب، افسردگی و درد، یاری گرفتن از ایمان و باورهای الهی است.
تحقیقات اظهار می دارند که افراد با ایمان از زندگی رضایت بیشتری داشته، شادتر و در مقابل حوادث زندگی تاثیرات منفی کمتری را می پذیرند. اصولا اتکا به باورهای معنوی در شرایط استرس، امید، قدرت و معنای جدیدی به زندگی فرد می بخشد. در تحقیقات مشاهده شده است که بالا رفتن معنویت در ایجاد امید به آینده، احساس امنیت، سازگاری و مقاومت در برابر مصرف مواد و همچنین کاهش استرس تاثیر به سزایی دارد.
دعا:
در زمینه اهمیت دعا همین بس که خداوند می فرماید: هرگاه بندگان من از تو بپرسند که خداوند نزدیک است یا دور بنگر من به شما از خود شما نزدیک ترم نه به مسافت بلکه به علم و رحمت و رافت، دعای شما را می شنوم و دعوت شما را اجابت می کنم، دعا کنید که حتما مستجاب می شود، به من ایمان آورید تا رشد عقلی یافته و رستگار شوید.
همچنین در تحقیقاتی در مورد اهمیت دعا برای گروهی که با اچ آی وی زندگی می کنند اظهار می دارد که دعا می تواند باعث کاهش اضطراب، افسردگی خفیف، فشار خون بالا و تخفیف درد در این گروه از افراد شود. همچنین آموزش دعا به افرادی که با اچ آی وی زندگی می کنند در افزایش اعتماد به نفس آنان موثر است.
نکات کلیدی روانی برای درمان ایدز
آرام بخشی:
فنون آرام بخشی روشی مفید برای مقابله با فشار روانی و افزایش طول مدت سلامت از طریق آرام سازی بدن و مغز می باشند. استفاده از فنون آرام بخشی کیفیت زندگی فرد را بهبود می بخشد، سطح فشار روانی را پایین آورده و باعث کاهش درد جسمانی و افزایش مهارت های مقابله ای در افرادی که با اچ آی وی زندگی می کنند می شود.
تصویرسازی ذهنی:
تصویرسازی ذهنی روشی است که می تواند فرد را در حالت آرامش و آرمیدگی قرار دهد. در این روش فرد با تجسم صحنه های زیبا مثلا ساحل دریا، حواس پنجگانه خود را در برابر محرک تنش زا غیر فعال می کند. در این شرایط بدن فرصتی پیدا می کند تا تجدید قوا کند و در برابر حوادث و ناملایمات برخوردی موثرتر داشته باشد. تصویر ذهنی یک فن موثر بر بهبود کیفیت زندگی افرادی است که با اچ آی وی زندگی می کنند.
تفکر مثبت:
روان شناسان اشاره می کنند که مغز انسان به واسطه فکر کردن همیشه فعال و پویا است و این عملکرد یکی از خصوصیات پیچیده آن به شمار می آید. فکر دارای قدرت غیر قابل باوری است به طوری که تمام کنترل بدن را در دست دارد. تفکر مثبت باعث آرامش درونی، موفقیت، سلامت و روابط بهتر می شود. در نقطه مقابل افکار منفی سبب ترس، خشم، از دست دادن اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگی می شوند. تفکر مثبت را می توان با کلام مثبت، تکرار عبارت های مثبت، خواندن کتاب های مثبت، زندگی در لحظه و اکنون، مبارزه پیگیر با افکار منفی و هدفمندی در زندگی تقویت کرده و خوش بینی و امید را در فرد قدرت بخشید. در واقع همین افزایش خوش بینی باعث افزایش توانایی، سازگاری بیشتر، احساس سلامت بهتر و کیفیت زندگی بالاتر می شود.
همچنین بخوانید: همه چیز درباره ایدز، علائم و پیشگیری
ورزش:
ورزش برای افرادی که با اچ آی وی زندگی می کنند بسیار سودمند است و باعث شادابی و سرزندگی آنان می شود. ورزش در بهبود خلق و بالا رفتن کیفیت زندگی افراد از طریق تاثیر بر تقویت سیستم ایمنی بدن، جرم بدن و شرایط روانی آنان موثر است. همچنین ورزش در کاهش اضطراب و افسردگی به همراه افزایش عزت نفس این افراد نقش به سزایی دارد. بنابراین برای این افراد یک برنامه ورزشی منظم مثلا سه بار در هفته به مدت 20 دقیقه به صورت تمرین های نرم ورزشی و یا پیاده روی روزانه توصیه می شود.
تغذیه:
یکی از عوارض شایع در افرادی که با اچ آی وی زندگی می کنند سوء تغذیه پروتئین – انرژی است. در این افراد کاهش وزن، کاهش ضخامت چربی زیر پوست و دور بازو و کاهش ظرفیت اتصالی آهن و نیز کاهش آلبومین پلاسما دیده می شود. ویروس اچ آی وی باعث کاهش ویتامین آ و کاهش جذب ویتامین ث می شود. همچنین بسیاری از داروهایی که برای درمان اچ آی وی مصرف می شوند باعث کاهش جذب روی، مس و منیزیم شده و در نتیجه جایگزینی این مواد برای این افراد ضرورت می یابد. اهمیت مکمل های غذایی از جمله ویتامین ها در بالا بردن سیستم ایمنی بدن افراد اچ آی وی و کند کردن سیر بیماری و افزایش کیفیت زندگی آنان نقش اساسی دارد. بنابراین لازم است افرادی که با اچ آی وی زندگی می کنند از یک رژیم غذایی مناسب برنامه ریزی شده پیروی نمایند و آگاهی های لازم را در این مورد کسب کنند.
کتاب درمانی:
از کتاب درمانی به عنوان یک فن آگاه سازی برای درمان استفاده می شود. منظور از کتاب درمانی راهنمایی و مشاوره با استفاده از کتاب است، به ویژه وقتی راهنمایی را جریان یاری دهنده ای بدانیم که فرد را در محیط اطرافش یاری می دهد.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
عرق برگ بید را با خواص تب بر، رفع بیخوابی های ناشی از ضعف اعصاب، رفع قاعدگی های دردناک، تسکین دردهای تناسلی، تقویت معده، درمان زردی و سردرد، اشتهاآور، بدون هيچ اسانس و افزودني شيميايي، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
