چگونه با شلتوک موهایمان را تقویت کنیم

آخرین به روزرسانی 6 اسفند 1398

چگونه با شلتوک موهایمان را تقویت کنیم !؟

هریک از اعضای مختلف که در مجموع ساختمان بدن ما را تشکیل می دهند به مواد غذایی خاص خود نیازمندند، تا زنده و سالم بمانند و وظیفه خود را به طور طبیعی انجام دهند، تاخیر در رسیدن مواد غذایی یا نرسیدن آن ها به اعضا موجب اختلال کار آن ها شده سپس دچار بیماری گشته و سرانجام باعث مرگ عضوی خواهد شد. مو یکی از اعضای مهم بدن ما به شمار می رود و غذای مخصوص به خود را دارد که افزون بر آب می توان از پروتئین، املاح و ویتامین ها نام برد. پروتئین مورد نیاز مو بهتر است گیاهی باشد نه گوشتی.

املاح مورد احتیاج نیز عبارتند از:

• گوگرد
• فسفر
• سیلیس
• آهن
• کلسیم

ویتامین مورد نیاز مو هم شامل ویتامین ب 1، 2،4،5،6،7،8، می شود. مواد غذایی مورد نیاز موی خود را می توانید در انواع سبزی ها، میوه ها، حبوبات و غذاهای طبیعی پیدا کنید. کلم، خرما، شنبلیله، ترب، برگه، لوبیا، زردآلو، هندوانه، خربزه، موز، پرتقال، گرپ فروت، لیمو، میوه های فصل، پوسته گندم، جو، برنج، شیر، ماست و تخم مرغ همگی برای مو مفیدند.

چون پوسته گندم، جو، برنج را نمی توان به صورت خالص خورد از این رو می توان از نان های سبوس دار گندم و جو استفاده کرد که اصطلاحا آن ها را نان سیاه می نامند. به جای نان های معمولی بهتر است که از این نوع نان ها، یعنی نان های جو و گندم سبوس دارد استفاده شود و اگر دانه کنجد بر روی آن ها باشد بسیار مفید تر است. از میوه ها و سبزی ها نیز می توان استفاده شایانی کرد.

چلتوک برنج، به پوشش خارجی برنج که لایه سبوس و دانه برنج را در برگرفته است، چلتوک برنج می گوئیم. این لایه ارزش فراوان غذایی دارد و منبع ویتامین ب شناخته شده است. ولی متاسفانه در کارخانجات برنج پاک کنی این لایه ارزشمند را از دانه جدا کرده و دور می ریزند.

چگونه با شلتوک موهایمان را تقویت کنیم