اهمیت تغذیه در سلامت زنان

تغذیه و زنان

تغذیه غیر سالم که به معنای عدم استفاده درست و متعادل از مواد غذایی در دسترس می باشد از مشکلات گریبان گیر جهان در حال حاضر است. این امر به اپیدمی چاقی و افزایش وزن در بسیاری از جوامع منجر گردیده است. چاقی پیامدهای نامطلوبی برای سیستم مراقبت بهداشتی و اقتصاد جامعه دارد و با مشکلات جدی و بیماری هایی همانند دیابت نوع دو، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی همراه می باشد. چاقی همچنین با میزان بالای انواع خاصی از سرطان ها همراه است و در آمریکا هفتمین علت مرگ و میر عنوان گردیده است.

افزایش مشکلات روحی با افزایش وزن

چاقی در ایجاد مشکلات روحی نیز نقش دارد، به طوری که در این گونه افراد گوشه گیری، شرم و افسردگی شایع است. افزایش وزن در زنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در زنان وزن به تدریج در سنین باروری افزایش یافته و سپس در حوالی یائسگی به حداکثر می رسد. طبق آمار تقریبا 20 درصد زنان دهه 20 در مقایسه با 50 درصد در زنان 50 – 59 سال دچار افزایش وزن می باشند.

به طور کلی این واقعیت که شیوع افزایش وزن و چاقی در زنان بیش از مردان افزایش یافته است یک مسئله هشدار دهنده است. در تمام گروه های سنی چاقی در دو دهه اخیر افزایش نشان می دهد. به طور کلی مسئله چاقی در زنان هم به دلیل بیماری های جسمی که استعداد ابتلا به آن ها را دارند و هم به دلیل بیماری های روحی روانی اهمیت می یابد. الگوهای غذایی و سبک زندگی کم تحرک و نیز استرس های اجتماعی، اقتصادی بدون شک در ایجاد چاقی موثر هستند. عدم مصرف غذاهای چرب و پر کالری، تعدیل مناسب ترکیبات غذای مصرفی، افزایش مصرف فیبر و سبزیجات در جهت پیشگیری بسیار موثر می باشد. همچنین فعالیت بدنی نتایج مطلوبی در پی خواهد داشت.

اهمیت تغذیه در سلامت زنان

شواهد موجود حاکی از آن است که حتی با کاهش 5 – 10 درصد وزن اضافه و حفظ آن تاثیرات مطلوبی در سلامت فرد ایجاد خواهد شد. محدودیت کالری مصرفی، تعدیل رفتار و ورزش پایه های اصلی درمان هستند. موانع عمده که می توانند در عدم اقدام به درمان موثر باشند علاوه بر فقدان آموزش و عدم اطلاع کافی شامل درآمد پایین، محدودیت وقت و فقدان آموزش های حرفه ای می باشد.

سو تغذیه در زنان !

سو تغذیه علاوه بر فقر و جهل و نادانی یک مشکل جدی خصوصا در جهان در حال توسعه می باشد که تاثیر عظیمی بر سلامت و رفاه زنان در تمام دوره های حیات آن ها دارد. علل ایجاد سو تغذیه متعدد بوده و از تامین ناکافی غذا و پرهیزهای غذایی تا تخلیه فیزیولوژیک ذخایر بدن طی بچه آوردن های مکرر متغیر می باشد اما توزیع نابرابر غذا در بین افراد خانواده، نیز یک نقش کلیدی و عمده دارد.