نکاتی در مورد افزایش حافظه

نکاتی در مورد افزایش حافظه که بد نیست بدانیم

مداومت در ورزش و افزایش حافظه

ورزش موجب آرامش فکر و درک بهتر مطالب علمی و ازدیاد هوش و حافظه است. در ورزش رعایت چند نکته بسیار مهم است:

• انجام ورزش بلافاصله پس از برخاستن از خواب صحیح نیست.
• مدتی باید بگذرد تا بدن آماده ورزش شود.
• ابتدا با حرکاتی آرام مثل نرمش و قدم زدن ملایم شروع کنید و بعد آن را شدیدتر کنید. تا وقتی که بدن عرق کند، این نشان سوخت و ساز کامل بدن است.
• تنفس با بینی به صورت عمیق در هنگام ورزش بهتر است.
• هنگام ورزش معده نباید پر باشد زیرا خود باعث بیماری می شود.
• بعد از ورزش در صورت تشنگی فقط جرعه ای آب یا دوغ نوشیده شود. آب را سر بکشید.
• حمام بعد از ورزش بسیار مفید است و خستگی عضلات را رفع و آلودگی عرق را بر طرف می کند.
• حمام قبل از ورزش هم اثربخشی ورزش را بیشتر می کند.

هوای آزاد و نور مستقیم و افزایش حافظه :

نور آفتاب یک عنصر حیاتی برای زنده ماندن همه سلول ها است. علاوه بر آن هوای آزاد هم سرشار از اکسیژن آماده جذب است که بهترین اکسیری است که می شود بر سلول های مغز ریخت تا توانایی طلایی پیدا کنند و جنب و جوش و فعالیت خود را از سر بگیرند. اکسیژن موجود در هوای آزاد تنفس سلول های مغزی را آسان تر می کند و پروسه تفکر را تسریع می کند.

نکاتی در مورد افزایش حافظه

خوردن ماست و سبزی های غیر محرک برای افزایش حافظه

ماست که برای بدن انسان و سلامتی عمومی آن و طول عمر بسیار مفید است. سبزی ها هم به علت ویتامین ها و مواد معدنی عالی که دارند از ضروری ترین خوراکی ها برای سلول های بدن و از جمله سلول های مغزاند. سبزی ها دارای سلول های حیاتی و سبزینه اند و به همین واسطه روح حیاتی خود را به بدن انسان وارد می کنند و سر زندگی و نشاط را با خود به همراه می آورند.