دلایل و راه های درمان اضافه وزن کودکان و نوجوانان
دلایل و راه های درمان اضافه وزن کودکان و نوجوانان
در اینجا با ۴۲ پرسش و پاسخی آشنا می شوید که خانواده ها در رابطه با اﺿﺎﻓﻪ وزن ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن خود داشته اند و در مورد راه های پیشگیری از اضافه وزن یا موثرترین راه های کنترل یا جلوگیری از چاقی مطرح کرده اند، پیشنهاد می شود تا انتها پرسش و پاسخ ها را با دقت مطالعه نمایید، احتمال قوی بسیاری از پرسش های شما نیز در این بین پاسخ داده شده است.
1- ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺪاﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن اﺿﺎﻓﻪ وزن دارﻧﺪ؟
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﺪ ﭘﺰﺷﮏ ﻓﺮزﻧﺪ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ. ﭘﺰﺷﮑﺎن ﺑﺎ اﺳﺘﻔﺎده از ﻧﻤﻮدارﻫﺎی ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﺑﺎ ﺑﺮرﺳﯽ ﻗﺪ و وزن ﮐﻮدك ﺷﻤﺎ، ﺟﻮاﺑﮕﻮی ﺳﻮاﻻت تان ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد. در اﯾﻦ راﺳﺘﺎ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﺪ از اﺑﺰار ﻣﻮﺟﻮد در اﯾﻦ ﻟﻮح ﻓﺸﺮده ﺑﺮای ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪ و وزن اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ.
2- آﯾﺎ ﭘﯿﺮوی از رژﯾﻢ ﻫﺎی ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﺮای ﮐﺎﻫﺶ اﺿﺎﻓﻪ وزن ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﺑﻪ رﺷﺪ آﻧﻬﺎ ﻟﻄﻤﻪ ای وارد ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ؟
در واﻗﻊ، رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﺻﺤﯿﺢ ﺑﺮای رﺳﯿﺪن ﺑﻪ وزن اﯾﺪه آل، ﻋﺪم ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﺮی وﻟﯽ ﻓﺎﻗﺪ ارزش ﻏﺬاﯾﯽ از ﻗﺒﯿﻞ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎی ﮔﺎزدار، ﻣﯿﺎن وﻋﺪه ﻫﺎی ﻏﺬاﯾﯽ ﭼﺮب و ﺷﯿﺮﯾﻦ و …. ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ و ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻧﻤﻮدن آﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ از ﺟﻤﻠﻪ ﺳﺒﺰی، ﻣﯿﻮه، ﺣﺒﻮﺑﺎت و … اﺳﺖ. در واﻗﻊ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻫﺎی ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﺮای ﮐﺎﻫﺶ وزن، ﻋﺎدات “ﺑﺪ ﺧﻮردن ” ﻓﺮد ﺑﺮﻃﺮف ﻣﯽ ﺷﻮد و ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﻣﻔﯿﺪ و ﺳﺮﺷﺎر از وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ و اﻣﻼح ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺟﻠﻮی رﺷﺪ را ﻧﻤﯽ ﮔﯿﺮد ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ آن ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
3- اﮔﺮ ﮐﻮدك ﯾﺎ ﻧﻮﺟﻮان ﮐﻪ رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﻪ او ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪه اﺣﺴﺎس ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﻨﺪ، ﭼﻪ اﻗﺪاﻣﯽ ﻻزم اﺳﺖ؟
ﺑﺮ ﺧﻼف ﺗﺼﻮر ﺑﺴﯿﺎری اﻓﺮاد، ﮔﺮﺳﻨﻪ ﻣﺎﻧﺪن ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ وزن ﮐﻤﮏ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮد وزن ﺑﺪن ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ذﺧﯿﺮه ﺳﺎزی ﭼﺮﺑﯽ اﻓﺰاﯾﺶ ﯾﺎﺑﺪ و ﺑﻪ ﻋﻼوه اﺣﺴﺎس ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ، ﻓﺮد را ﺑﻪ ﺳﻮی رﯾﺰه ﺧﻮاری و ﺑﺪﺧﻮری ﺳﻮق ﻣﯽ دﻫﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﻣﻨﻈﻮر از رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ، ﮔﺮﺳﻨﻪ ﻧﮕﻪ داﺷﺘﻦ ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ در ﺣﺪ ﻣﺘﻌﺎدل ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﻫﻢ اﺣﺴﺎس ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻓﺮد ﺑﺮﻃﺮف ﺷﻮد ﻫﻢ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﺎﻓﯽ درﯾﺎﻓﺖ ﻧﻤﺎﯾﺪ.
