دوپینگ غذایی با آجیل و تنقلات طبیعی

با آجیل و تنقلات طبیعی دوپینگ کنید !

گاهی پیش می آید عجله داریم و نمی توانیم به صورت کامل وعده غذایی خود را مصرف کنیم در این زمان آجیل ها جز بهترین انتخاب ها هستند. در ادامه مغزها و آجیل هایی را به شما عزیزان معرفی می کنم که در این مواقع می توانید آن ها را مصرف کنید.

کنجد :

کنجد دارای پروتئین، ویتامین های ای، دی، ب و لسیتین می باشد و کلسترول را کاهش می دهد. نرم کننده صوت و ملین روده ها می باشد. از نظر طب قدیم ایران گنجد گرم است. کنجد بسیار مغذی است و در اکثر کشورهای فقیر به عنوان جانشین گوشت به کار می رود. باعث کاهش فشار خون بالا می شود و به واسطه وجود ویتامین اف (یک اسید چرب ضروری) باعث تشکیل لایه هایی در پوست شده که از سلول های پوستی محافظت و از خشکی و خرابی پوست جلوگیری می کند. همچنین باعث انتقال سایر ویتامین ها در پوست می شود. کنجد از نظر ترکیبات مانند بادام می باشد و از نظر غذایی بسیار پر ارزش بوده و برای رفع ناراحتی های کبدی بسیار نافع است.

انجیر :

انجیر قدرت غذایی آن بیش از سایر میوه ها و خواص دارویی آن بیش از حد تصور می باشد. انجیر به واسطه داشتن موادی چون فسفر، کلسیم، پتاسیم، منیزیوم، آهن، گوگرد، ویتامین های آ، ب2،  و … دارای ارزش بسیاری می باشد. انجیر نیز به خصوص برای خانم های در معرض کم خونی بسیار توصیه می شود و به عنوان یک میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون توصیه می گردد. انجیر مقوی نیروی فکر است و بوی بد دهان را از بین می برد. انجیری که خوب رسیده و تازه باشد مغذی و زود هضم است و برای کسانی که یبوست دارند ملین است. وجود گوگرد در آن باعث زیاد شدن مو شده و از ریزش آن جلوگیری می نماید. کبد را تقویت کرده و با داشتن پتاسیم فراوان فعالیت کلیه ها را زیاد می کند و در نتیجه اوره و کلسترول و اسید اوریک را دفع می کند. خوردن انجیر با پسته و بادام جهت تقویت نیروی حافظه ادراک و تفکر موثر است. مصرف انجیر همراه با گردو مقاومت بدن را در برابر سموم بالا می برد.

پسته :

دارای مواد چرب، پروتئین و سلولز می باشد. پسته مقوی قلب است و برای تقویت لثه، خوشبویی دهان، درمان جوش های دهان مفید می باشد در آن مقدار بالایی آهن و کلسیم وجود دارد و برای مبتلایان به کم خونی شفابخش می باشد. پسته دارای ویتامین اسید فولیک نسبتا بالایی نیز می باشد و به همین دلیل به افرادی که دچار بیماری قلبی هستند توصیه می گردد و در ارتقاع سطح هوش و حافظه موثر می باشد.

بادام :