ناهنجاری های مربوط به گردن
بیماری ها و ناهنجاری های مربوط به گردن :
گردن انسان از هفت مهره است که بعد از کمر، شایع ترین مفاصل مستعد آرتروز، ساییدگی و کاهش فاصله و فتق دیسک (پارگی دیسک) است. البته از آنجایی که مهره های گردنی، نخاع و ریشه های عصبی بسیار مهمی را در بر می گیرد، بسیار حساس تر از مهره های کمری هستند و آسیب های جدی این ناحیه می تواند باعث فلج کامل دست ها و پاها گردد. عوامل متعددی باعث ایجاد درد در گردن و متعاقب آن دردهای کشنده و جان فرسایی در دست ها می شوند. این عوامل شامل التهاب بافت های نرم اطراف مفصل های مهره ای، خشکی مفاصل، وضعیت نامناسب سر و شانه ها، تغییر شکل مهره ها، آرتروز، دیسک و بیماری های ناشی از گرفتگی های عضلانی و کشیدگی های لیگامانی است.
احساس درد در گردن :
اما بیشترین علل دردهای مختلف در ناحیه گردن ناشی از سه بیماری شایع آرتروز، فتق دیسک و سندرم های عضلانی است که در صورت وجود درد در ناحیه گردن و انتشار آن به دست ها حتی در مراحل اولیه آن بایستی به پزشک مراجعه کرد تا تشخیص قطعی در مراحل اولیه صورت گیرد، چرا که درمان در این مراحل بسیار مفید تر و موثرتر واقع می گردد. ناهنجاری هایی که در مهره های گردن اتفاق می افتد شامل عارضه سر به جلو، عارضه کجی گردن و عارضه گرد شدن گردن است.
ناهنجاری های مربوط به گردن
نکات مهم در پیشگیری از ابتلا به ناهنجاری های گردن :
همیشه گردن خود را در حالت ایستاده، نشسته و یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگه دارید، به طوری که سر پیچ زاویه ای با بدن نسازد. همیشه گردن خود را به مدت طولانی خم نکنید. اگر لازم است ارتفاع صندلی خود را تغییر دهید. بسیاری از عوارض گردن ناشی از خم بودن یا بالا بودن گردن به مدت طولانی است. بنابراین حتی الامکان گردن خود را خم نکنید و اگر مجبور به این کار هستید، هر از چند گاهی گردن را صاف کنید.
بهتر است از میزهایی استفاده کنید که شبیه میز تحریر مدارس است و پایه های جلویی آن، کمی کوتاه تر از پایه های عقبی است. به این ترتیب کمتر مجبور می شوید گردنتان را خم کنید. موقع مطالعه سعی کنید کتاب یا روزنامه را بالا نگه دارید. هنگام خوابیدن از بالشت مناسب استفاده کنید، به طوری که سر و مهره های گردن در امتداد بدن و ستون فقرات قرار گیرد.
