مراقبت و نگهداری صحیح از مو

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

دوش گرفتن با آب داغ باعث سفید شدن مو می شود. یکی از علت های موخوره کمبود آهک در بدن می باشد. کمبود آهن و روی و ب1 باعث ریزش مو می گردد. سلنیوم برای معالجه و جلوگیری از شوره سر مفید است. مصرف مواد غذایی که در آن ها گوگرد وجود دارد باعث شفافیت مو می گردد، هم چنین از ریزش آن جلوگیری می کند. مالیدن لوسیون ها و شامپوهای گوگرد دار به سر باعث سفید شدن مو می گردد.

منگنز از سفید شدن مو جلوگیری می کند. ید برای رشد و نمو و روییدن مو لازم است. کسانی که ریزش مو دارند صبحانه گوجه فرنگی، تخم مرغ، شیر و پنیر استفاده کنند. برای سالم ماندن مو نیاز به ویتامین ب2 می باشد و کمبود آن باعث شوره و ریزش مو می گردد جهت تقویت آن در برنامه غذایی خود از جگر، ماهی و دیگر موادی که حاوی ویتامین ب2 می باشند استفاده کنید مخصوصا جوانه گندم و خرما هر روز صبح میل شود. شست و شو با آب ماست به خاطر داشتن ویتامین ب از ریزش مو جلوگیری می کند و ویتامین ب2 رشد و ترمیم موها را آسان می کند.

اهمیت ویتامین ها در سلامت مو

ویتامین های ب5 ضد چربی مو هستند و باعث زیبایی موها می گردد و بر عمر آن می افزاید و از سفید شدن مو جلوگیری می کند، برای این که بهتر بتوانیم از این ویتامین استفاده کنیم خوب است که هفته ای دو روز از حبوبات آب پز شده با حرارت ملایم استفاده گردد زیرا حرارت شدید باعث از بین رفتن ویتامین ب5 می گردد.

کمبود ویتامین ب6 باعث ریزش مو می شود، برای جبران کمبود آن باید از بادام زمینی، گردو، زرده تخم مرغ و لبنیات به عنوان صبحانه استفاده کرد. هفته ای یک روز صبحانه جگر میل کنید. همچنین کمبود ویتامین ب7 باعث طاسی سر می شود. ویتامین ب12 از سفید شدن مو جلوگیری می کند، این ویتامین در مواد گیاهی پیدا نمی شود، می تواند برای جبران این کمبود هفته ای دو روز جگر خورد. ویتامین ث باعث ریزش مو و ضعیف شدن آن می گردد.

مراقبت و نگهداری صحیح از مو

یک سالاد که برای رشد مو مفید می باشد

جوانه گندم همراه گوجه فرنگی، جعفری و کمی آبغوره با غذا میل کنید. پنجاه گرم جوانه گندم را خرد نموده سپس با صد گرم روغن زیتون و صد گرم روغن نارگیل در یک شیشه ریخته به مدت چهارده روز در آفتاب بگذارید، آن گاه آن را صاف نموده چند ساعت قبل از حمام موها را با این روغن ماساژ دهند.