آیا می دانید چگونه استرس را از خود دور کنید ؟

آیا می دانید چگونه استرس را از خود دور کنید ؟

کاهش هورمون های تخمدان ها، که گاه به آن ها می توان گفت هورمون های باروری، باعث فشارهای عصبی می شود که فرد پیش تر آن را نداشته است، یاد بگیرید که چگونه همیشه و همه جا آرامش خود را حفظ کنید.

استرس و اضطراب در واقع یک واکنش است نسبت به رویداد هایی که در زندگی فرد اتفاق می افتد. امروزه با توجه به سبک زندگی که عموم مردم دارند طبیعی است با تنش و استرس در زندگی خود مواجه شوند. استرس یک واکنش کاملا منفی تلقی نمی شود و در برخی مواقع برای آگاه شدن فرد و ایجاد حساسیت فرد نسبت به موضوعی می تواند خوب باشد. پس به جای مقابله با استرس باید مواجهه درست با آن را بیاموزیم. البته به اضطراب شدید نمی توان واکنش مثبت گفت و بهتر است در صورت شدید بودن از پزشک کمک گرفته شود.

علائم جسمی اضطراب عبارت اند از:

لکنت زبان، تنگی نفس، رنگ پریدگی، انقباض ماهیچه، احساس درد در قفسه سینه، فشار خون بالا، سردرد ناگهانی

ممکن است فردی که اضطراب دارد این تنش را به گونه دیگر نیز بروز دهد:

خواب زیاد یا کم خوابی، پرخوری یا بی اشتهایی، از کوره در رفتن بابت مسائل کوچک و یا بی قراری زیاد و دلهره

نتایج اضطراب شدید به گونه ای است که فرد به طور شدید از نظر جسمی و روانی درگیر می شود و ممکن است دچار

• بیماری گوارشی مانند زخم معده یا درد در این ناحیه شود
• سردرد های عصبی
• عملکرد نامناسب قلب، کلیه، ریه، روده و بسیاری از اعضای بدن