پیشنهادی به افراد چاق برای لاغر شدن

پیشنهادی به افراد چاق برای لاغر شدن بدون بازگشت

به تبلیغات و نوشته های گول زننده اعتماد نکنید یک فرد چاق وقتی در جایی می خواند که نوشته کاهش وزن 20 کیلو در عرض 20 روز ذوق زده و خیلی خوشحال می شود و با خود می گوید چاقی که در مدت چند سال به وجود آمده در عرض 20 روز کم می کنم دیگر بهتر از این نمی شود.

به عبارت های دیگر مانند کاهش وزن تضمینی که این افراد کاهش وزن را با آموزشگاه های خصوصی کنکور اشتباه گرفتند به کاهش وزن بدون برگشت و .. که نظارتی بر آن ها وجود ندارد اعتماد نکنید. باید بدانید همان طوری که افزایش وزن به صورت تدریجی صورت می گیرد کاهش وزن هم باید به صورت تدریجی و اصولی صورت گیرد. کاهش یک کیلو در هفته ایده آل می باشد. بنابراین کسانی که اقدام به کاهش وزن سریع می کنند مطمئن باشید خیلی سریع وزنشان برخواهد گشت.

برای درمان کاهش وزن و لاغر شدن به پزشکان، متخصصان و کارشناسان این رشته اعتماد کنید قبل از این که تمام راه ها را بروید و نتیجه ای نگیرید قبل از این که هزینه هنگفتی را صرف آن کنید قبل از آنکه دچار عوارض جبران ناپذیر مبتلا گردید.

پیشنهادی برای افراد چاق

یک رژیم غذایی باید دارای چه خصوصیاتی باشد ؟!

مهمترین ویژگی که یک رژیم غذایی باید داشته باشد این است که تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در برگیرد کاهش هر نوع مواد مغذی باعث سوتغذیه می گردد و افزایش یک ماده مغذی نمی تواند کاهش مواد مغذی دیگر را جبران کند. رژیم غذایی باید بر اساس سن، جنس، نوع و میزان فعالیت و شرایط ویژه برنامه ریزی گردد مثلا فردی که در دوران رشد قرار دارد با فردی که این دوران را طی کرده رژیم متفاوتی خواهند داشت.

رژیم غذایی باید طوری برنامه ریزی گردد که فرد نباید در طول روز احساس گرسنگی کند. رژیم غذایی باید با فرهنگ فرد هماهنگی داشته باشد. به دنبال رژیم غذایی، فرد نباید دچار عوارضی مانند ریزش مو، ضعف و بی حالی، افسردگی و چروک افتادگی پوست گردد.