مصرف مکمل های غذایی در دوران یائسگی
اهمیت مصرف مکمل های غذایی در دوران یائسگی
فناوری جدید کشاورزی بسیاری از مواد غذایی مقوی در غذاهای ما را از بین برده است، یائسگی خود نیز باعث کاهش بعضی از آن ها می شود، پس ضروری است که برای جبران بعضی از مواد غذایی از مکمل ها استفاده کنیم اما سعی کنید که نوع سالم آن را به رژیم غذایی خود بیفزایید.
با پزشک خود مشورت کنید
مهم ترین نکته این است که سر خود مکمل تجویز نکنید، تنها با آزمایش خون می توانید به کمبود این موارد در بدن پی ببرید. پزشک می تواند با تعیین مقدار داروی مناسب، کمبود و نیاز بدن شما را جبران کند. اگر سیگار می کشید یا نوشیدنی های الکلی مصرف می کنید این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید، چون با توجه به آن ها، نیاز بدن شما به مقدار دارو بیشتر خواهد بود.
مکمل های ضد پیری
ویتامین آ : آنتی اکسیدانی است که باعث تقویت کیفیت پوست و سیستم دفاعی می شود، آسیب های سلولی را کاهش می دهد.
ویتامین ث : باعث تقویت دستگاه دفاعی بدن، کاهش استرس و خستگی، مقاومت در برابر سرطان، تقویت کلاژن سازی و کمک به جذب آهن و کلسیم می شود. همه زنان بالاتر از پنجاه سال باید روزانه دست کم یک میلی گرم مکمل مصرف کنند.
همچنین بخوانید: تغییرات بدن در دوران یائسگی
