بهبود گردش خون و فواید آن برای سلامتی بدن
جریان عادی خون، ضامن سلامتی
راه های بهبود گردش خون و فواید آن برای سلامتی بدن
سلول های دفاعی و آنتی بادی ها تنها در صورتی می توانند به خوبی به وظیفه خود عمل کنند که جریان خون، طبیعی و سالم باشد. هر چه گردش خـون در بدن بهتر باشد، رگ ها هم بهتر می توانند به کار خود یعنی ارتباط میان اندام ها و اعضا و سایر وظایفشان عمل کنند. در نقصان جریان طبیعی گردش خون، سلول های دفاعی به کمک می آیند و آنتی بادی ها سریع و به تعداد کافی به سوی مقصدهای مورد نظر می روند. در این حالت است که نیروهای دفاعی سیستم دفاعی به اندازه ای نیستند تا در برابر بیماری مقابله کنند. در مداوای خونی، نیروهای دفاعی پوشش پوست، آسیب می بینند و کمتر از ضد بیماری ها حمایت می کنند.
مکان های خیلی سرد برای پوست و گردش خون مضر است و ممکن است در سیستم دفاعی بدن هم اختلال ایجاد کند. اما تحریک و آب درمانی (آب با درجه حرارت مناسب برای بدن) توصیه می شود.
جهت سلامتی و گردش خون، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید :
تحرک در هوای آزاد و تازه همیشه جریان گردش خون را تحریک می کند. در این حالت سیستم ایمنی قوی می شود. شما می توانید با توجه به علاقه و استعداد خود، حرکات ورزشی را انجام دهید ؛ ورزش هایی مثل یوگا و ورزش های تمرکزی، پریدن از روی موانع و دویدن. در ابتدا آهسته و به مدت کوتاهی بدوید، سپس این زمان را به سی تا چهل دقیقه افزایش دهید.
بهبود گردش خون و فواید آن برای سلامتی بدن
شنا کردن ورزش بسیار مناسبی است که مخصوصا برای درد مفاصل توصیه می شود. ورزش مناسب دوچرخه سواری برای همه پیشنهاد می شود، به خصوص که دوچرخه سواری در یک مسیر مستقیم باشد و بدون شیب، تا بیش از اندازه به شما فشار وارد نشود. پیاده روی برای افراد مسن مفید است و به گردش خون کمک می کند. برای مراقبت از زانو، از یک چوب دستی استفاده کنید. در صورتی که زانوها و مفاصل شما سالم هستند، تنیس و اسکواش را پیشنهاد می کنیم.
