بی فایده ترین رژیم های غذایی
در این مقاله به بی فایده ترین رژیم های غذایی می پردازیم :
بگذارید یک چیز را همین جا روشن کنم، پرهیزهای غذایی بی فایده و موقتی و قراردادی فایده و تاثیری ندارند. آن ها را به کل کنار بگذارید، پرهیزهایی که براساس شمارش کالری، رژیم نقطه ای یا حتی برنامه ی غذایی پر از پروتئین و بدون کربوهیدرات به وجود آمده اند، همگی شما را مایوس می کنند و حتی بدتر آن که بیشتر آن ها کسل کننده و بی نتیجه و یکسره برای بدن خطرناک اند.
شکی نیست که این پرهیزها و برنامه های غذایی به شما کمک می کند تا در عرض چند هفته یا حتی چند ماه، مقداری از وزن خود را کم کنید. گرچه قادر نخواهید بود در دراز مدت این پرهیزهای موقتی را ادامه دهید چون عاقبت اضافه وزن شما باز می گردد و برای بدنتان نفعی نخواهد داشت.
بی فایده ترین رژیم های غذایی
پرهیزهای غذایی بی فایده و موقتی، شما را محدود می کنند و از لحاظ تاثیرگذاری، به طور معمول شما را از چیزی که مورد نیاز بدنتان است محروم می کنند. برای مثال برنامه غذایی دارای پروتئین حیوانی زیاد و کربوهیدرات کم از نظر علم تغذیه به کل اشتباه است. هر فرد باید از کربوهیدرات ها به طور کامل استفاده کند تا بتواند کار کند، فکر کند و انرژی، رابطه جنسی رضایت بخش و خلق و خوی مثبت داشته باشد.
پرهیزهای غذایی بی فایده
کربوهیدرات های کامل و پیچیده شامل غلات مهم مانند برنج سبوس دار، ارزن، کوینوآ، جو، گندم سیاه و چاودار است. افرادی که مصرف کربوهیدرات های پیچیده را به منظور خوردن غذاهای حاوی پروتئین زیاد متوقف کرده اند، حتی آن هایی که بی خیال اند و غصه آینده را نمی خورند از یبوست، نوسانات خلقی، عصبانیت، گیجی، سردرد، گرفتگی های شکمی و افسردگی رنج می برند. به علاوه بیشتر پرهیزهای موقت، مصرف اسید های چرب ضروری را محدود می کنند.
اسید های چرب ضروری به بدن کمک می کنند تا چربی ها را حل کنند. بنابراین حذف غذاهای دارای اسید چرب به منزله ی حذف عوامل سوزاننده ی چربی هاست. بهتر است به برنامه فراوانی که اینجا ذکر می شود و در واقع شامل عدم حذف هیچ گونه غذایی نیست رو آورید.
