10 مزیت شگفت انگیز منگنز که تاکنون نمیدانستید
10 مزیت شگفت انگیز منگنز که تاکنون نمیدانستید
مزایای سلامتی منگنز شامل استخوان های سالم و متابولیسم بهتر است. همچنین به عنوان یک آنزیم برای کمک به فعالیت های متابولیک در بدن انسان عمل می کند. منگنز همچنین به تشکیل بافت های همبند، جذب کلسیم و عملکرد مناسب غده تیروئید و هورمون های جنسی کمک می کند. منگنز ماده معدنی مهمی در تنظیم سطح قند خون و متابولیسم مناسب چربی ها و کربوهیدرات ها است.
منگنز چیست؟
منگنز یک ماده معدنی طبیعی است که در بدن ما وجود دارد. این یک جزء واقعی از آنزیم سوپراکسید دیسموتاز منگنز است. این یک آنتی اکسیدان قوی است که به دنبال رادیکال های آزاد در بدن انسان است و این ذرات مضر را خنثی می کند و در نتیجه از بسیاری از خطرات بالقوه آنها جلوگیری می کند.
بدن ممکن است حداکثر 20 میلی گرم منگنز داشته باشد که در کلیه ها، پانکراس، کبد و استخوان های ما متمرکز است. برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت مناسب سیستم عصبی ما در سراسر بدن بسیار مهم است.
علائم کمبود منگنز در بدن
علائم کمبود منگنز شامل فشار خون بالا، بیماری های قلبی، انقباض عضلانی، ناهنجاری استخوان، کلسترول بالا، ضعف بینایی، مشکلات شنوایی، از دست دادن شدید حافظه، لرز و لرزش است. اگرچه برخی از متخصصان پزشکی استدلال می کنند که کمبود منگنز بسیار نادر است، بیش از 35 درصد از جمعیت جهان احتمالاً دچار کمبود هستند. عادات غذایی نامناسب علت اصلی چنین کمبودهایی است.
در برخی موارد اعتقاد بر این است که کلسیم و آهن با استفاده مناسب از منگنز در بدن انسان تداخل دارند. مشکلات چشمی، تعریق، ضربان قلب سریع، ضعف و گرفتگی شدید ممکن است برخی از علائم کمبود منگنز باشد. گاهی اوقات کمبود شدید ممکن است باعث ناباروری در زنان، آسیب پانکراس، مشکلات قلبی و پوکی استخوان شود.
بسیار مفید بود ممنون