دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
7053 بازدید
21 دی 96
سمانه
بروزرسانی شده در تاریخ
4 دی 1400
پیشنهاد می کنیم تا دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
هرکس برای خودش سلیقه خاصی دارد و به ویژه در مورد ذائقه به برخی از خوراک ها تمایل بیشتری نشان می دهد، لیست صبحانه های پیشنهادی حتی برای بیماران دیابتی هم گزینه های فراوانی را فراهم می سازد، بیشتر اوقات با تغییری جزیی در روش آماده سازی می توان صبحانه ای باب میل بیماران دیابتی تهیه نمود!
نان کامل با خیار و ماست چکیده !
مواد لازم برای دو نفر :
- خیار سالادی یک چهارم یک خیار
- ماست چکیده کم چرب 20 گرم
- یک قاشق غذاخوری شاهی تازه خرده شده
- یک قاشق غذاخوری جعفری خردشده
- نمک یددار، فلفل و پودر پاپریکا (فلفل دلمه ای) به اندازه لازم
- دو برش نان کامل
روش تهیه : خیار سالادی را پوست کنده و در قطعات کوچک خرد کنید، خیار خردشده را با جعفری و مقداری از شاهی با ماست مخلوط نمایید، مخلوط را با کمی نمک، فلفل و گرد پاپریکا مزه دار کنید، مخلوط را روی برش های نان بمالید و با باقی مانده شاهی آن را تزیین و سرو کنید.
توصیه : اگر دوست دارید صبحانه را کمی آبدارتر میل کنید، می توانید به جای خیار و شاهی از دو عدد گوجه فرنگی و یک عدد پیاز خرد شده استفاده کنید.
دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
