10 مزیت شگفت انگیز آب کلم

10 مزیت شگفت انگیز آب کلم در طب سنتی

آب کلم یک آب میوه با طعم ملایم است که از برگ های کلم به دست می آید که متعلق به تعدادی از ارقام مختلف گونه براسیکا اولراسه است. کلم به طور گسترده در سراسر جهان به دلیل سرهای برگ دار دلچسب و غنی از مواد مغذی آن کشت می شود که به طور گسترده در غذاهای آشپزی از سالاد و خورش گرفته تا انواع ترشی و آب میوه های سالم استفاده می شود.

حقایق تغذیه ای آب کلم

یک لیوان آب کلم می تواند مقادیر قابل توجهی ویتامین K، A، E و C، کلسیم، آهن، پتاسیم، گلوتامین، فسفر، ید، ویتامین های خانواده B، فیتونوترینت ها، آنزیم ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی را به بدن برساند.

فواید آب کلم برای سلامتی

فواید چشمگیر آب کلم برای سلامتی ممکن است شامل سم زدایی بدن، تقویت ایمنی، کاهش وزن، بهبود سریعتر مشکلات پوستی، متعادل کردن عملکرد هورمون ها، کاهش فشار خون و غیره باشد.

1. ممکن است در مراقبت از پوست کمک کند

آب کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین C و E است که همگی می توانند به بهبود سلامت و ظاهر پوست شما کمک کنند. ممکن است رادیکال های آزاد را از سطح پوست پاک کند و احتمالاً علائم پیری مانند چین و چروک و لکه ها را کاهش دهد در حالی که به پوست شما درخشندگی سالم می بخشد.

2. ممکن است به سم زدایی بدن کمک کند