حمام بخار و درمان بی خوابی

در این مقاله با حمام بخار و درمان بی خوابی آشنا خواهیم شد

حمام بخار و سوناها و استفاده از روغن های گیاهی روش دیگری برای داشتن خواب راحت، عمیق و آسان هست که در این مطلب آنها را به شما معرفی می کنم.

حمام بخار، درمانی است که بدن را تصفیه کرده و به آرامش آن کمک می کند، پوست را تحریک می کند تا تعریق انجام شود و بدن پاک شود، با کمک این روش شما احساس خوبی پیدا کرده و آرامش را تجربه می کنید، حمام بخار روش خوبی برای مبارزه با استرس و کم کردن فشار عصبی است و به شما کمک می کند بدون هیچ مشکلی بخوابید، تاریخچه حمام بخار به امپراتوری رم باستان و جهان عرب می رسد، در هر دو فرهنگ حمام گرم جایی برای کسب آرامش و ملاقات های اجتماعی بوده است.

امروزه از حمام بخار برای رهایی از فشارهای روزمره و بهبود سلامتی فیزیکی و ذهنی استفاده می شود که چندین نوع دارد : حمام بخار ترکی، سونای خشک و حمام فنلاندی می باشند.

حمام بخار و درمان بی خوابی

حمام بخار ترکی :

نام آن از منشا پیدایش آن یعنی ترکیه گرفته شده است، این نوع حمام شامل یک سری اتاق های گرم و مرطوب با درجه حرارت متغیر بین 113 درجه فارنهایت (45 درجه سانتی گراد) تا 158 درجه فارنهایت (70 درجه سانتی گراد) است، حرارت در این حمام بر اثر جریان آب داغ در لوله ها و رادیاتورهای روی دیوار تولید می شود، رطوبت در حدی است که عرق شما تبخیر نمی شود، به این ترتیب بدن سرد نمی شود و مرتب عرق می کند.