7 درمان فوری سرگیجه در خانه

7 درمان فوری سرگیجه در خانه

سرگیجه یک علامت است نه یک بیماری؛ سرگیجه احساس عدم تعادل است؛ هنگام سرگیجه احساس می کنید که محیط اطراف شما به صورت دایره ای در حال چرخش است. این احساس ممکن است آنقدر شدید باشد که حفظ تعادل خود و انجام کارهای روزمره دشوار شود. داروها ممکن است برای درمان علائم سرگیجه تجویز شوند. فیزیوتراپی همچنین ممکن است به بهبود مشکلات تعادل کمک کند.

سرگیجه نشانه چه بیماری است ؟

سرگیجه علل احتمالی زیادی دارد، از جمله اختلالات گوش داخلی، بیماری حرکت (بیماری حرکت اختلال بسیار شایعی در گوش داخلی است. در اثر حرکت مکرر وسیله نقلیه یا هر حرکتی دیگری که گوش داخلی را مختل کند، ایجاد می‌شود.) و گاهی سرگیجه به دلیل عوارض جانبی داروها اتفاق می افتد. حتی ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند تضعیف گردش خون، عفونت و ضربه فیزیکی به سر باشد.

در بیشتر مواقع سرگیجه ممکن است به خاطر خستگی زیاد، کاهش قندخون و آب بدن اتفاق بیفتد. یکی دیگر از علت های بروز سرگیجه ناگهانی، کمبود ویتامین B12 عنوان شده که به راحتی قابل تشخیص و درمان است.

توجه: اگر سرگیجه، مداوم و همیشگی باشد، باید به دنبال دلیل باشید. در برخی از مواقع علت سرگیجه و سنگینی سر وجود یک بیماری است که اگر زود اقدام کنید، می توان آن را به موقع درمان کرد.

داروهای خانگی برای کاهش سرگیجه

مهمترین کار برای درمان فوری سرگیجه، به کارگیری توصیه های پزشکی و مصرف داروهای گیاهی و انجام مانورهای فیزیکی است. اگرچه درمان سرگیجه بسته به علت ممکن است تا حدودی متفاوت باشد، اما در ادامه گزینه های درمانی وجود دارد که به طور مداوم باعث کاهش قابل توجه یا حتی از بین بردن سرگیجه می‌شود.

مانورهای درمانی جهت درمان سرگیجه

آ. مانور اپیله

مانور اپیله، در ترکیب با داروها، برای درمان سرگیجه موضعی پاروکسیسمال کانال خلفی استفاده می شود و همچنین از عود مجدد آن جلوگیری می کند.

نحوه انجام مانور اپیله:

• در حالی که روی تخت نشسته اید، یک بالش را پشت سر خود بگذارید.
• با 45 درجه سر خود را به سمت گوش آسیب دیده بچرخانید.
• دراز بکشید در حالی که سر خود را در همان موقعیت نگه دارید، شانه های خود را روی بالش استراحت دهید. سر شما باید 30 ثانیه روی تخت بچرخد.
• سر خود را 90 درجه به سمت گوش مخالف (بدون بلند کردن سر خود) حرکت دهید.
• تا 30 ثانیه نگه دارید و سپس تمام بدن خود را 90 درجه به سمت گوش که اکنون پایین است، بچرخانید.
• بعد از 30 ثانیه، به آرامی بنشینید و سر خود را در حالت خنثی نگه دارید.
• این روش را سه تا چهار بار روزانه تکرار کنید.

ب. مانور سامرسالت

مانور سامرسالت جایگزینی برای مانور اپیله است و برای برخی از افراد نسبتاً موثرتر است.

نحوه انجام مانور سامرسالت:

• روی زمین یا وسط یک تخت بزرگ زانو بزنید. سر خود را به سرعت به سمت بالا خم کنید تا زمانی که مستقیماً به سقف نگاه کنید. این ممکن است برای مدت کوتاهی باعث سرگیجه شود.
• در مرحله بعد سر خود را پایین بیاورید و به زمین نگاه کنید، طوری که انگار قرار است پشتک بزنید.
• به آرامی سر خود را به سمت آرنج راست بچرخانید. سعی کنید آرنج سمت راست را در مرکز دید خود قرار دهید.
• به آرامی به شروع برگردید و به سمت چپ سر بچرخانید.
• مانور را تکرار کنید تا وضعیت شما بهبود یابد.

ج. تمرین برندت داروف

تمرین برندت داروف برای سرگیجه ناشی از لابیرنتیت بسیار کارآمد است، به ویژه برای کسانی که به مانورهای تغییر موقعیت حساس هستند یا هیچ تاثیر مثبتی با سایر مانورها نداشته اند.

این تمرینات عواقب نامطلوبی ندارند و بنابراین تا حصول نتیجه قابل انجام هستند.

نحوه انجام تمرین برندت داروف:

• در حالت عمودی و نشسته در حاشیه تخت شروع کنید.
• در سمت چپ دراز بکشید، سر را به سمت راست بچرخانید تا صورت به سمت سقف قرار گیرد.
• به مدت 30 ثانیه در همین وضعیت بمانید.
• بنشینید و به وضعیت شروع برگردید.
• این تمرین را در سمت راست تکرار کنید.

7 درمان فوری سرگیجه در خانه

2. مصرف ویتامین D خود را افزایش دهید

مطالعات ارتباط سطح پایین ویتامین D را با سرگیجه نشان می دهد. در حالی که مکمل های ویتامین D ممکن است برای سرگیجه مفید باشند، مطالعات لازم برای اثبات اثربخشی و اجرای آن در عمل بالینی است.

علاوه بر این، حالت تهوع و استفراغ ناشی از سرگیجه ممکن است بر جذب ویتامین D در بدن تأثیر بگذارد. بنابراین، توصیه می شود از پزشک خود در مورد مکمل های مناسب راهنمایی بخواهید.

3. جینکو بیلوبا مصرف کنید

از عصاره جینکو بیلوبا نیز می توان برای تسکین علائم سرگیجه یا سرگیجه استفاده کرد. جینکو بیلوبا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد در طب شرقی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین ممکن است به افزایش جریان خون به مغز کمک کند و در نتیجه عملکرد شناختی را بهبود بخشد.

روش مصرف: می توانید یک چای درمانی با عصاره جینکو بیلوبا تهیه کنید یا از پزشک خود در مورد شروع مصرف مکمل سوال کنید.

4. بادرنجبویه را امتحان کنید

بادرنجبویه که برای تسکین بی خوابی، تنش عصبی، افسردگی، سرگیجه و میگرن شناخته شده است، یکی از سریع ترین درمان های خانگی برای سرگیجه می باشد. یک فنجان آب را در یک قابلمه متوسط بجوشانید و یک قاشق چایخوری بادرنجبویه خشک به آن اضافه کنید.

همچنین بخوانید: 6 خاصیت ثابت شده بادام خیس خورده برای سلامتی

5. مصرف بادام

بادام سرشار از ویتامین های B و E است که ظاهراً آنها را در درمان سرگیجه بسیار موثر می کند.

نحوه استفاده:

• برای تهیه دارو، چهار عدد بادام را یک شب در آب صاف شده خیس کنید.
• صبح آن ها را آسیاب کنید تا خمیر خوبی به دست آید، آن را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و این مقوی را بنوشید.

6. از روغن های ضروری استفاده کنید

برخی از روغن های ضروری درمانی مانند روغن نعناع، ریحان و کندر را می توان برای تسکین سرگیجه استفاده کرد.

نحوه استفاده:

• سر خود را با روغن ماساژ دهید و احساس کنید که سرگیجه از بین می رود.
• اگر به دلیل مشکل احساس ضعف می کنید، یک ماساژ کل بدن با روغن ضروری که باعث آرامش می شود، دریافت کنید. قبل از شروع ماساژ، دستان خود را در آب سرد خیس کنید – این به افزایش گردش خون کمک می کند و باعث می شود احساس آرامش کنید.
• آروماتراپی را امتحان کنید، که در آن چند قطره از اسانس مورد علاقه خود را به یک دیفیوزر اضافه کنید و سپس بخارات تسکین دهنده را تنفس کنید تا ناراحتی خود را کاهش دهید.

7 درمان فوری سرگیجه در خانه

7. چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل به دلیل خواص دارویی خود مشهور است که ممکن است در کاهش علائم سرگیجه نیز مفید باشد. می تواند این کار را با بهبود گردش خون در بدن شما و از بین بردن حالت تهوع انجام دهد. با این حال، مطالعات بیشتری برای تأیید این ادعاها مورد نیاز است.

• دو فنجان آب را درون ظرفی بجوشانید، چند تکه زنجبیل خام را در آن بریزید، حرارت را خاموش کنید و در ظرف را بپوشانید.
• بگذارید زنجبیل حدود 10 دقیقه در آب داغ بماند و سپس چای را در یک فنجان صاف کنید.
• برای طعم بهتر چند قطره عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید عرق بادرنجبویه کلیک کنید

عرق بادرنجبویه را با خواص تقویت مغز و اعصاب و حافظه و قلب، بازکننده رگ های قلب، تقویت حواس پنجگانه، درمان خستگی های روحی عصبانیت و بی حوصلگی، سردردهای عصبی و تنگی نفس، ضد استفراغ دوران بارداری، درمان کابوس شبانه، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

ارتباط آنلاین در تلگرام