6 فایده آب خیار برای سلامتی و زیبایی
6 فایده آب خیار برای سلامتی و زیبایی
خیار یکی از پرطرفدارترین و با طراوت ترین مواد غذایی در جهان است و جزء مواد پرکاربرد در انواع محصولات زیبایی و آرایشی است. خیار که معمولاً یک سبزی در نظر گرفته می شود، در واقع یک میوه است. در حالی که امروزه از خیار در غذاهای مختلف استفاده می شود، نوشیدن منظم آب خیار فوایدی دارد و سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. آب خیار بسیار مغذی و سرشار از آب، سطح هیدراتاسیون را افزایش می دهد و نوشیدنی مناسبی برای تابستان های گرم و عرق آور است.
فواید تغذیه ای خیار
تحقیقات نشان می دهد که آب خیار مملو از مواد مغذی است. بر اساس پایگاه داده ملی مواد مغذی، آب خیار شامل آب، ویتامین A، K و C، برخی از ویتامین‌های خانواده B، ریبوفلاوین، مس، فسفر، منیزیم، آهن، سیلیس، کلسیم، پتاسیم، فیبر غذایی، فولات، الکترولیت‌های روی است. همچنین حاوی اسید پانتوتنیک و سایر ترکیبات پلی فنلی که می توانند بر بدن تأثیر بگذارند.
فواید آب خیار
-
به سم زدایی بدن کمک می کند
شایع ترین دلیلی که به نظر می رسد همه افراد از آب خیار در زندگی روزمره خود استفاده می کنند، فواید سم زدایی آن است. سموم را به طور منظم از بدن دفع می کند و حرکات روده را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد ناخواسته را از سیستم دفع می کند.
-
به تعادل هورمون ها کمک می کند
کلسیم یک عنصر جدایی ناپذیر در خون است که بر تعادل هورمونی تأثیر می گذارد. اگر هر غده هورمونی در بدن، مانند هیپوفیز یا تیروئید، تعادل نداشته باشد، مصرف منظم خیار به دلیل سطح کلسیم آن می تواند به تنظیم سطح هورمونی به حالت طبیعی کمک کند.
-
ایمنی را افزایش می دهد
خیار سرشار از ریز مغذی ها و آنتی اکسیدان هایی است که با چندین بیماری مبارزه می کند. بنابراین علاوه بر فواید فراوان، خیار ایمنی بدن را تقویت می کند.
-
پوست را بهبود می بخشد
آب خیار برای سم زدایی بدن شناخته شده است. آب تمام سموم ناخواسته را از بدن دفع می کند و سلامت و بافت پوست را بهبود می بخشد. جدا از فواید سلامتی، خیار با خواص خنک کنندگی، تسکین دهنده، پف کنندگی و آبرسانی پوست، جایگاهی بی بدیل در صنعت زیبایی دارد.
6 فایده آب خیار برای سلامتی و زیبایی
-
استخوان را تقویت می کند
یک کاسه خیار حاوی حدود 19 درصد ویتامین K است که نیاز روزانه به این ماده مغذی محسوب می شود. ویتامین K برای تولید پروتئین های لازم برای سلامت استخوان ها و بافت ها مورد نیاز بدن است.
-
خاصیت ضد سرطانی دارد
یکی از مهمترین فواید آب خیار، خواص ضد سرطانی آن است. خیار سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. استرس اکسیداتیو توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شود که منجر به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، بیماری قلبی، آلزایمر، تخریب چشم و غیره می شود. خیار همچنین دارای لیگنان هایی است که با سرطان مبارزه می کند.
همچنین بخوانید: 9 اثر مخرب مصرف زیاد قهوه بر سلامتی
-
شما را هیدراته نگه می دارد
اگر آب ساده برای شما کسل کننده است، پس آب خیار راهی عالی برای تامین آب مصرفی شماست زیرا خیار سرشار از مایعات است.
-
به مدیریت کاهش وزن کمک می کند
آب خیار باعث می شود احساس سیری کنید و از این رو گرسنگی را مهار می کند. وقتی این آبمیوه را به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود مصرف می کنید، در فواصل زمانی بین وعده های غذایی برنامه ریزی شده خود احساس سیری بیشتری خواهید داشت که به نوبه خود به سوزاندن سریعتر چربی های ناخواسته کمک می کند.
-
به کاهش ریزش مو کمک می کند
خیار سرشار از ریزمغذی‌ها است که می‌تواند به تقویت فولیکول‌های مو، تشویق رشد مو، تغذیه پوست سر و درخشندگی کلی موها کمک کند.
-
به انعقاد خون کمک می کند
هنگامی که کمبود ویتامین K دارید، در دوره های سنگین، خونریزی بینی، بواسیر و غیره ظاهر می شود. آب خیار با محتوای غنی ویتامین K که به انعقاد خون کمک می کند، می تواند در این مورد کمک کند.
6 فایده آب خیار برای سلامتی و زیبایی
-
به تقویت سیستم عصبی کمک می کند
خیار با ترکیب غنی ویتامینی که دارد به حفظ تعادل سیستم عصبی کمک می کند.
-
بینایی را بهبود می بخشد
آنتی اکسیدان های موجود در خیار می توانند به مبارزه با استرس اکسیداتیو که شبکیه را تخریب می کند و باعث مشکلات بینایی می شود، کمک کند.
سخن پایانی
خیار میوه ای بسیار با طراوت و همه کاره است که به راحتی می توان آن را به شکل آب خیار جوان کننده در رژیم غذایی خود گنجاند. آب خیار کم کالری و سرشار از آب، مواد معدنی و ویتامین، با کمک به کاهش وزن، هضم غذا، کاهش سطح قند خون و پیشگیری از سرطان، برای سلامتی شما مفید است. در حالی که خیار بیشتر برای مصرف بی خطر است، افرادی که به خیار حساسیت دارند و از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. در صورت بروز واکنش نامطلوب، فورا مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
دانه خشخاش آبی را با خواص آرام بخش، خواب آور، بهبود هضم، درمان یبوست، تقویت سلامت پوست و مو، درمان سردرد، سرفه و آسم و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
