20 نکته برای سلامتی مادر و نوزاد
20 نکته برای سلامتی مادر و نوزاد که بد نیست بدانیم
این مطلب که تحت عنوان 20 نکته برای سلامتی مادر و نوزاد است به شیوه های تغذیه ای مادر و نوزاد اشاره می کند. موارد و نکات ریزی که گاه ممکن است فراموش شود را به مادران یادآوری می کند، اگر شما به تازگی مادر شده اید یا خواهر، دوستتان و … مادر شده است بد نیست این موارد را مطالعه کنید و با او در میان بگذارید حتی می توانید لینک مطلب را برای او ارسال کنید تا فراموش نکند تغذیه خود و کودکش چقدر اهمیت دارد.
- غذای کامل، متعادل و سالم بخورید تا بتوانید شیر کافی و سالم برای نوزاد تولید کنید. به مقدار کافی شیر و مایعات بخورید. رژیم نگیرید. داروها حتی داروهای ضد بارداری را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.
- از الکل پرهیز کنید، سیگار نکشید و ورزش کنید.
- اگر با شیشه نوزاد خود را شیر می دهید دستورات پزشک را در رابطه با انتخاب شیر به دقت انجام دهید.
- دستورات برچسب شیر خشک را به دقت بخوانید و طبق آن عمل کنید.
- تاریخ مصرف شیر خشک را کنترل کنید شیر بایستی تازه باشد.
20 نکته برای سلامتی مادر و نوزاد
- شیشه و پستانک و آب بایستی جوشیده و استریل باشد.
- اگر شیر بدون مصرف در شیشه باقی مانده است آن را برای دفعه بعد نگهداری نکنید.
- موقعی که با شیشه به نوزاد شیر می دهید، نوزاد را در بغل خود نگه دارید و گاهی او را از یک طرف به طرف دیگر خود انتقال دهید تا بتواند چشم خود را به همه طرف متوجه سازد.
- بغل گرفتن نوزاد و شیر دادن به او آرامش کافی به نوزاد و خود شما می دهد.
- غذای کمکی برای کودک شما مفید است، صبر کنید تا نوزاد پنج تا شش ماهه شود آن وقت غذای کمکی را شروع کنید.
- با دستور پزشک غذاهای کمکی را خیلی تدریجی و به مقدار کم شروع کنید.
- از مصرف غذاهای پر چرب خیلی شیرین و یا شور خودداری کنید.
- سعی کنید غذای کودک را خودتان در خانه تهیه کنید، از اضافه کردن چربی، شکر، نمک و ادویه به غذای کودک خودداری شود، ذائقه کودک نیازی به این مواد ندارد.
- از آب میوه شروع کنید و به مقدار کم و تدریجا به مقدار آن بیفزایید.
همچنین بخوانید: نکاتی ﺑﺮای ﭘﯿﺸﮕﯿﺮی از اﺿﺎﻓﻪ وزن در ﮐﻮدﮐﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن
- از پزشک کودک خود سوال کنید که آیا کودک نیازی به ویتامین ها و آهن اضافی دارد ؟
- عادات خوب و شیوه های غذایی مناسب را در کودک پرورش دهید. از دادن نوشابه های گازدار و دارای کافئین به کودک خودداری کنید.
- با وجود مصرف غذاهای کمکی عادات شیر خوردن را در او تقویت کنید.
- شیر بهترین ماده غذایی سرشار از کلسیم است، کلسیم شیر به رشد و نمو استخوان ها و دندان های کودک کمک می کند.
- غذاهای کودک بایستی شامل پروتئین، نشاسته، چربی لازم، ویتامین ها و املاح کافی در مواد طبیعی باشد.
- با توجه به این که کودک کمتر احساس تشنگی می کند سعی کنید به مقدار کافی شیر و مایعات در برنامه غذایی او بگنجانید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
ترنجبین را با خواص درمان سرفه و تسکین درد سینه، تسکین دهنده عطش و تب، درمان بیماری های عفونی در بدن، درمان بیماری های کلیوی و سنگ کلیه، پاکسازی روده های نوزاد، درمان دل درد و دل پیچه نوزاد، از بین برنده زردی، برطرف کننده یبوست و عفونت زدایی، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
