14 نشانه و علائم کمبود ویتامین ث
علائم کمبود ویتامین ث ؛ 14 علامتی که نشان می دهد کمبود ویتامین ث دارید
ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان هایی است که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و یکی از مواد مغذی ضروری بدن برای حفظ یکپارچگی رگ های خونی، عضلات و کلاژن در استخوان ها می باشد. بدن نمی تواند به تنهایی ویتامین ث تولید کند و بنابراین به رژیم غذایی سرشار از آن نیاز دارد، از جمله: مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکلی، سیب زمینی، اسفناج و غیره. همچنین کپسول ها یا قرص های جویدنی را می توان تحت نظارت پزشک مصرف نمود. این مقاله درمورد علائم کمبود ویتامین ث می باشد، با ما همراه باشید؛
علائم کمبود ویتامین ث
چه کسانی از کمبود ویتامین ث رنج می برند؟
- افراد سیگاری: زیرا دود تنباکو باعث تجزیه رادیکال های آزاد در بدن می شود و منجر به سرطان و بیماری های قلبی می شود.
- افراد مبتلا به بیماری های گوارشی یا انواع خاصی از سرطان: اما باید در نظر گرفته شود که مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین‌ث در حین دریافت شیمی درمانی، اثربخشی این داروها را کاهش می دهد، بنابراین قبل از مصرف باید با پزشک متخصص مشورت شود.
- افرادی که از سوء تغذیه رنج می برند: یعنی به طور منظم رژیم غذایی می خورند که مقدار کافی میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ث نداشته باشد.
اعتیاد به الکل، رژیم غذایی نامناسب، بی اشتهایی عصبی، مشکلات ذهنی شدید و دیالیز از رایج ترین عواملی است که خطر ابتلا به کمبود ویتامین ث را افزایش می دهد. با این که چند ماه طول می کشد تا علائم کمبود ویتامین‌ث بروز کند، نشانه هایی وجود دارد که باید مراقب آن ها باشید.
