11 علائم کم آبی بدن که باید مراقب آنها باشید
11 علائم کم آبی بدن که باید مراقب آنها باشید
کم آبی بدن زمانی اتفاق می‌افتد که بیشتر از مایعی که دریافت می‌کنید استفاده می‌کنید یا از دست می‌دهید و بدن شما آب و سایر مایعات کافی برای انجام عملکردهای طبیعی خود را ندارد. اگر مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید، دچار کم آبی بدن می شوید.
هر کسی ممکن است دچار کم آبی شود، اما این وضعیت به ویژه برای کودکان خردسال و بزرگسالان مسن خطرناک است. اگر در هوای گرم به اندازه کافی آب ننوشید – به خصوص اگر به شدت ورزش می کنید، کم آبی ممکن است در هر گروه سنی رخ دهد.
معمولاً می‌توانید کم‌آبی خفیف تا متوسط را با نوشیدن مایعات بیشتر معکوس کنید، اما کم‌آبی شدید نیاز به درمان فوری پزشکی دارد.
علل کم‌آبی بدن
علل کم آبی بدن عبارتند از:
- اسهال، استفراغ. اسهال شدید و حاد – یعنی اسهالی که ناگهانی و شدید رخ می دهد – می تواند باعث از دست دادن شدید آب و الکترولیت ها در مدت زمان کوتاهی شود. اگر همراه با اسهال استفراغ داشته باشید، مایعات و مواد معدنی بیشتری از دست می دهید.
- تب. به طور کلی، هر چه تب شما بیشتر باشد، ممکن است دچار کم آبی بیشتری شوید. اگر علاوه بر اسهال و استفراغ تب داشته باشید، مشکل بدتر می شود.
- تعرق مفرط. وقتی عرق می کنید آب بدن خود را از دست می دهید. اگر فعالیت شدید انجام دهید و در طول مسیر مایعات را جایگزین نکنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید. هوای گرم و مرطوب میزان تعریق و مقدار مایعات از دست رفته را افزایش می دهد.
- افزایش ادرار. این ممکن است به دلیل دیابت تشخیص داده نشده یا کنترل نشده باشد. برخی از داروها، مانند دیورتیک ها و برخی از داروهای فشار خون نیز می توانند منجر به کم آبی بدن شوند، به طور کلی به این دلیل که باعث ادرار بیشتر شما می شوند.
11 علائم کم آبی بدن
بسیار رایج است که افراد بدون اینکه متوجه باشند از درجاتی از کم آبی رنج می برند زیرا تا حد زیادی از طیف گسترده ای از علائمی که می تواند ظاهر شود بی اطلاع هستند.
