10 فایده اعجاب آور آب لیمو
10 فایده اعجاب آور آب لیمو
10 فایده اعجاب آور آب لیمو
لیمو (Lemon) سرشار از فواید زیادی است و از آن در موارد ساده همچون درمان سرماخوردگی تا موارد تشریفاتی همچون کیک لیمو، تارت و…. استفاده می شود. اما آیا لیمو و آب لیمو برای سلامتی شما مفید است؟ طبق تحقیقات لیمو یا آب لیمو باعث رهایی یافتن از بسیاری مشکلات همچون سرطان، مشکلات هاضمه و… می شود.
نوشیدن آب لیمو یا مصرف یک عدد لیمو در روز باعث افزایش سوخت و ساز بدن، از بین بردن اضطراب و استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و … می شود. نوشیدن یک لیوان آب لیمو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. لیمو طبیعی سرشار از ویتامین ث، ویتامین های ب کمپلکس، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و فیبر است. در کنار این مواد لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است که برای سلامتی موها، پوست و عملکرد کلی فیزیولوژیکی بدن مفید است. در زیر با علت های اینکه چرا روزی یک لیوان آب لیمو لازم است؟ آشنا می شویم.
آب لیمو برای سنگ کلیه
لیمو سرشار از اسید سیتریک است. اسیدسیتریک برای افزایش متابولیسم بدن بسیار لازم است. اسید ضعیف در بدن باعث تشکیل سنگ می شود. نوشیدن یک لیوان آب لیمو با شکم خالی باعث افزایش اسید سیتریک و اوره بدن می شود. که باعث محافظت کلیه ها از تشکیل سنگ می شود. پزشکان می گویند مصرف روزی 3-4 قاشق غذاخوری لیمو در آب به هنگام صبح زود، از عفونت کلیوی جلوگیری می کند و بدن را سم زدایی می کند.
آب لیمو برای نگهداری و ترمیم پ هاش خون
سطوح اسیدی و قلیایی خون برای سلامتی مهم است. با توجه به علم پزشکی اعلام شده که مقدار متوسط پ هاش خون 7.3 تا 7.4 است. آب لیمو به طور ذاتی اسیدی است اما از اسید ضعیف عالی مانند اسید سیتریک تشکیل شده است. این ترکیب باعث می شود آب لیمو قلیایی شدن خون را افزایش دهد، در نتیجه قلیایی شدن خون باعث تعادل سطح پ هاش خون می شود. تعادل در مقدار پ هاش خون یک شاخص قابل اعتماد برای سالم بودن است. پس نوشیدن یک لیوان آب لیمو با شکم خالی اول صبح باعث سالم ماندن، فیت ماندن و فعال بودن بیشتر می شود.
10 فایده اعجاب آور آب لیمو
آب لیمو برای رهایی از استرس
لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است چیزی که آن را یک نوشیدنی سم زدا می کند. مخلوط آب و لیمو یک نوشیدنی سالم است. پزشکان پیشنهاد می کنند اول صبح آب لیمو بنوشید برای سم زدایی و تمیز کردن خون و دستگاه های داخلی بدن مفید است. سم زدایی بدن با حذف رادیکال های آزاد و پاتوژن های خارجی در بدن امکان پذیر است. آنتی اکسیدان ها بر علیه اکسیداتیو استرس می جنگند چیزی که به علت وجود رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود. آب لیمو به آب رسانی بدن کمک می کند، باعث افزایش ادرار و تقویت کلیه و کبد می شود.
آب لیمو برای مشکلات تنفسی
یکی از فواید بسیار مهم آب لیمو مقابله با مشکلات تنفسی مانند آسم، سرفه مزمن، پنومونی، برونشیت، گلو درد، سرفه، احتقان بینی و … می باشد. لیمو به طور معجزه آسایی در سرکوب علایم و کاهش درد ناشی از مشکلات تنفسی مفید است. مصرف ترکیبی از عسل و لیمو سه بار در روز می تواند درد گلو و سرفه را درمان کند. علایم آسم را یک فنجان چای لیمو کاهش دهید. لیمو سرشار از ویتامین ث است که برای مقابله با سرماخوردگی و علایم آن کمک کننده است. این ویژگی در رفع درد ناشی از التهاب در دستگاه تنفسی مفید است.
10 فایده اعجاب آور آب لیمو
آب لیمو برای بهداشت دهان و دندان
یکی از خاصیت های لیمو کمک به سلامتی دهان و دندان است. خواص ضد باکتریایی آب لیمو آن را تونیک عالی کرده است. مصرف مرتب آب لیمو کمک می کند میکروب دهان و دندان از بین روند. آب لیمو برای دهان و دندان موثر و خوشبو کننده تنفس، محافظ مینا و ریشه دندان ها و لثه هاست. بهترین راه برای استفاده از خواص لیمو برای دهان و دندان این است که چند قطره آب لیمو را بر روی خمیر دندان خود بچکانید و با آن دندان هایتان را مسواک بزنید.
آب لیمو به طور طبیعی ضد التهاب و درد است. آب لیمو می تواند از درد عفونت دندان کاسته و التهاب دندان ها مبارزه کند. نوشیدن آب لیمو، شستن دندان ها با آب لیمو، مسواک زدن دندان ها با آب لیمو برای جلوگیری از مشکلات دندان و دهانی همچون پلاک، حفره ها و… مفید است.
آب لیمو برای کاهش وزن
آب لیمو سرشار از اسید سیتریک است که برای افزایش سوخت و ساز بدن لازم است. کالری صد گرم آب لیمو بیست و دو است. مصرف آب لیمو نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود بلکه اشتها را کم می کند، متخصصان تاکید می کنند برای چربی سوزی با شکم خالی یک لیوان آب لیمو بنوشید. اینگونه راحتتر با چربی های بدنتان خداحافظی می کنید.
آب لیمو برای پوست
آب لیمو غنی از آنتی اکسیدان است. این ترکیب برای سلامتی و زیبایی پوست مفید است. نوشیدن آب لیمو به بدن کمک می کند تا در برابر مشکلات پوستی و تغذیه ای قوی باشد. همانطور که بالاتر گفته شد آب لیمو برای رهایی از استرس مفید است، استرس تاثیرات منفی زیادی بر روی پوست می گذارد همچنین از لیمو برای ماسک های طبیعی صورت استفاده می شود، لیمو برای درمان آکنه، جوش، لکه های تیره صورت مفید است.
آب لیمو رقیق شده به طور مستقیم به کاهش زخم های جزیی روی پوست و ترمیم پوست کمک می کند. متخصصان پوست می گویند: مصرف یک لیوان آب لیمو برای سفید کنندگی پوست عالی است. آب رقیق شده آب لیمو می تواند از بین برنده روغن، خاک و آلاینده های چسبیده شده به پوست باشد. استفاده موضعی از آب لیمو پوست را مرطوب نگه می دارد. آب لیمو برای درمان بیماری های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس نافع است.
همچنین بخوانید: کاهش وزن با معجون لاغری لیمو و عسل
آب لیمو و سلامتی قلب
آب لیمو دارای مواد معدنی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. این بیوشیمیایی ها به سلامتی قلب کمک می کنند. مصرف روزانه آب لیمو باعث کاهش کلسترول خون می شود، چیزی که از ذخیره سازی کلسترول در بدن و ایجاد تصلب شریان جلوگیری می کند. مصرف آب لیمو به طور مرتب برای حفظ جریان خون طبیعی در سراسر بدن کمک کننده است. این می تواند سطح فشار خون را تنظیم کند، از نوسانات قلبی جلوگیری کند، و محافظ سیستم قلبی باشد.
آب لیمو و درمان عفونت و تب
مصرف روزانه آب لیمو به درمان عفونت و تب کمک می کند. روند بهبودی عفونت با خاصیت ضد التهابی لیمو سریعتر درمان می شود. ترکیبات فعال به نام پکتین و لیمونن ایمنی بدن را در مبارزه با عفونت ها و میکروب ها افزایش می دهد. آب لیمو معرق است.
10 فایده اعجاب آور آب لیمو
آب لیمو برای جلوگیری از سردرد و حالت تهوع
سردردی رخ می دهد، سردردی ناشی از کمبود خواب، ساعات طولانی کار، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت دستگاه های الکتریکی مانند موبایل، کامپیوتر و… مصرف مواد غذایی ناسالم و فست فود، زیر آفتاب وقت زیادی سپری کردن و… ساعات طبیعی بدن را مختل می کنند و باعث سردرد و سرگیجه می شوند.
یکی از مهمترین علل سردرد استرس و اضطراب است. مصرف آب لیمو یا چای لیمو دو بار در روز به طور موثر باعث درمان سردرد و سرگیجه می شود. خواص ضد درد و تسکین دهنده آب لیمو در درمان موثر است.
عوارض جانبی مصرف بیش از حد لیمو
مصرف بیش از حد آب لیمو می تواند موجب اسید رفلاکس شود. ممکن است واکنش های حساسیتی در افراد حساس ایجاد کند. مصرف بیش از حد آب لیمو ممکن است واکنش های نامناسب فیزیولوژیکی ایجاد کند.
لیمو به طور شگفت انگیزی برای سلامتی مفید است. آن را به عنوان لیموناد سرد در روزهای گرم تابستان، یا چای گرم در روزهای سرد زمستان، یا در سالاد برای جلوگیری از گرسنگی می توان استفاده کرد. لیمو دارای مزایای فراوانی است که می تواند به راحتی با نوشیدن آب لیمو با شکم خالی حاصل شود.
نوشیدن آب لیمو پس از چند هفته باعث ایجاد حس متفاوتی از سلامتی در شما می شود. مطمئن باشید پس از چند هفته نوشیدن آب لیمو با شکم خالی می توانید فواید آن را ببینید. اما بیش از حد آن را مصرف نکنید.
طریقه گرفتن آب لیمو ترش در خانه
برای درست کردن آبلیمو طبیعی یک شب تا صبح لیموها را در آب ولرم خیس کنید. لیموها را داخل ظرف مناسب بریزید و روی آن ها را تا حدی که آب روی همه لیموها را بگیرد، آب بریزید. با این ترفند شما می توانید از لیموها آب بیشتری بگیرید و همچنین لیموهایی که خشک شدن دوباره نرم و آبدار می شوند. اکنون لیموها برای آب گیری آماده شدند و می توانید در خانه با آبمیوه گیری دستی یا برقی، لیموها را که از وسط قاچ کرده اید؛ آب بگیرید.
اگر قصد دارید آبلیمو را برای مدت طولانی نگه دارید (بیشتر از یک ماه) وجود تفاله لیمو در داخل آبلیمو باعث می شود آبلیمو زودتر خراب شود، بنابراین برای جلوگیری از خراب شدن آبلیمو حتما تفاله های لیمو را از آبلیمو جدا کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
سرکه انگبین را با خواص کاهش چربی خون، بازکننده عروق و ضد انسداد، مفید برای کبد و گوارش، درمان نفخ معده، مفید در درمان مشکلات گوارشی، مفید برای افراد دارای کبد چرب، مفید برای رفع عطش در فصل گرم، مفید برای افراد صفراوی مزاج، رفع سردرد، تعدیل طبع گرم، تقویت معده، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
