10 درمان خانگی خشکی گلو و نکاتی برای پیشگیری از آن
10 درمان خانگی خشکی گلو و نکاتی برای پیشگیری از آن
خشکی گلو یک بیماری شایع است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله کم آبی بدن، آلرژی، سیگار کشیدن و عفونت های ویروسی ایجاد شود.
در حالی که بسیاری از داروهای بدون نسخه وجود دارند که می توانند به کاهش علائم خشکی گلو کمک کنند، درمان های خانگی طبیعی می توانند به همان اندازه موثر و مقرون به صرفه تر باشند.
علائم و نشانه های خشکی گلو
علائم خشکی گلو بسته به عامل ایجاد کننده آن متفاوت است. در برخی موارد ممکن است هنگام صحبت کردن یا بلعیدن درد احساس کنید. یکی از علائم منحصر به فرد لکه های سفید پر از چرک روی لوزه ها است. این علامت ارتباط نزدیکی با گلودرد استرپتوکوکی دارد و ممکن است نیاز به مداخله پزشکی داشته باشد.
سایر علائم و نشانه های رایج خشکی گلو عبارتند از:
- احساس سوزش در گلو
- خامی و خشکی
- تحریک پذیری آسان
- خراشیدگی
- صدای خشن
- دشواری در تنفس
- سرفه خشک مداوم
علل خشکی گلو
- کم آبی بدن
- خوابیدن با دهان باز
- تب یونجه یا آلرژی
- آنفولانزا
- رفلکس اسید
- گلودرد استرپتوکوکی
- ورم لوزه
- مونونوکلئوز
- استفاده بیش از حد از صدا
درمان های خانگی برای خشکی گلو
درمان های طبیعی زیر می تواند به تسکین خشکی گلو کمک کند
-
به اندازه کافی آب بنوشید تا هیدراته بمانید
اولین و مهمترین درمان خانگی برای خشکی گلو، هیدراته ماندن است. کم آبی بدن یکی از شایع ترین علل خشکی گلو است، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز ضروری است.
محققان نوشیدن 3 لیتر آب برای مردان و 2.2 لیتر آب برای زنان در روز را برای حفظ آب بدن توصیه می کنند. همچنین می توانید مایعات دیگری مانند دمنوش گل، آب میوه و اسموتی بنوشید تا گلوی خود را مرطوب نگه دارد.
-
یک لیوان آب گرم با عسل بنوشید
وقتی صحبت از خشکی گلو می شود، عسل می تواند نقش مفیدی در تسکین ناراحتی داشته باشد. خشکی گلو اغلب می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عفونت گلو باشد.
عسل، به عنوان یک عامل ضد باکتری طبیعی، می تواند به مبارزه با عفونت زمینه ای که ممکن است باعث خشکی می شود، کمک کند. علاوه بر این، خواص تسکین دهنده عسل می تواند به کاهش سوزش گلو کمک کند و احساس خشکی و خراش را تسکین دهد.
- یک قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
- مخلوط را خوب هم بزنید تا عسل حل شود.
- جرعه های کوچکی از مخلوط عسل و آب برا به آرامی بنوشید.
- از احساس آرامش بخش لذت ببرید زیرا عسل گلوی خشک شما را می پوشاند.
-
دمنوش های گیاهی بنوشید
وقتی صحبت از خشکی گلو می شود، دمنوش های گیاهی می تواند یک درمان آرامش بخش و مفید باشد. دمنوش های گیاهی اگر به صورت گرم مصرف شوند، اثر تسکین دهنده ای روی گلو دارند.
گرما به کاهش خشکی کمک می کند و تسکین موقتی ایجاد می کند. علاوه بر این، برخی از دمنوش های گیاهی حاوی خواصی هستند که می توانند به کاهش التهاب در گلو کمک کنند و به تسکین ناراحتی بیشتر کمک کنند.
برخی از بهترین دمنوش های گیاهی برای خشکی گلو شامل بابونه، زنجبیل و نعناع فلفلی است.
آ. چای بابونه
بابونه با خواص ضد التهابی و تسکین دهنده اش می تواند برای خشکی گلو مفید باشد. می تواند به کاهش التهاب و تسکین ناراحتی ناشی از خشکی و تحریک گلو کمک کند.
توانایی آن در کاهش درد و مبارزه با باکتری ها نیز می تواند در مبارزه با عفونت های زمینه ای که ممکن است به خشکی کمک کند مفید باشد.
- مقداری گل بابونه را در آب داغ خیس کنید.
- آنها را صاف کنید.
- این فنجان چای خوب را میل کنید تا خشکی گلو را تسکین دهید.
10 درمان خانگی خشکی گلو و نکاتی برای پیشگیری از آن
ب. چای زنجبیلی
زنجبیل، یک گیاه چند منظوره که به دلیل فواید سلامتی متعددش شناخته شده است، نتایج امیدوارکننده‌ای را به عنوان درمانی برای خشکی دهان، به‌ویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم نشان داده است.
یک کارآزمایی بالینی اثرات اسپری گیاهی زنجبیل را بر روی 20 بیمار مبتلا به دیابت که علائم خشکی دهان را تجربه کردند، ارزیابی کرد. این مطالعه نشان داد که استفاده از اسپری زنجبیل به طور قابل توجهی تولید بزاق را در مقایسه با گروه پایه و دارونما افزایش می دهد.
این یافته ها نشان می دهد که اسپری گیاهی زنجبیل می تواند به عنوان یک درمان موثر، مقرون به صرفه و به راحتی در دسترس برای افراد مبتلا به خشکی دهان باشد.
- یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل تازه را پوست کنده و به برش های کوچک برش دهید.
- تکه های زنجبیل را در یک فنجان آب حدود 10 تا 15 دقیقه بجوشانید.
- آب زنجبیل را با استفاده از صافی یا صافی چای در یک فنجان دیگر صاف کنید.
ج. چای نعنا
چای نعناع فلفلی از نوع خاصی از گیاه تهیه می‌شود و نشان داده شده است که برای بهبود احساس بهتر در هنگام سرماخوردگی یا گلودرد مفید است.
- آب را بجوشانید و یک چای کیسه ای نعناع فلفلی یا یک مشت برگ نعناع فلفلی تازه اضافه کنید.
- بگذارید چای یا برگ ها به مدت 3 تا 5 دقیقه دم بکشد.
- چای کیسه ای را بردارید یا چای را صاف کنید تا برگ ها جدا شوند.
- قبل از نوشیدن، چند دقیقه صبر کنید تا چای خنک شود.
- جرعه های کوچک بنوشید و بگذارید چای به گلو شما کمک کند.
-
غرغره آب نمک را امتحان کنید
غرغره کردن با آب نمک یکی دیگر از درمان های خانگی موثر برای خشکی گلو است. آب نمک می تواند به کاهش التهاب در گلو کمک کند، که می تواند خشکی و تحریک را تسکین دهد.
- یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
- قبل از تف کردن، 30 ثانیه با این محلول غرغره کنید.
همچنین بخوانید: 5 روش طبیعی برای درمان ورم غدد لنفاوی گردن و گلو
-
آدامس را امتحان کنید
جویدن آدامس می تواند به مقابله با خشکی گلو کمک کند. متخصصان جویدن آدامس بدون قند را برای جلوگیری از پوسیدگی دندان توصیه می کنند. علاوه بر این، مکیدن پاستیل یا تکه های یخ نازک برای کمک به خشکی گلو مفید است.
عمل مکیدن غدد بزاقی را تحریک می کند و منجر به افزایش جریان بزاق می شود. افزایش بزاق به مرطوب شدن گلو کمک می کند و به طور موقت خشکی را تسکین می دهد و هر گونه ناراحتی را تسکین می دهد.
-
از چیزهایی که ممکن است گلوی شما را تحریک کند اجتناب کنید
اگر گلو خشک دارید، اجتناب از محرک‌ها یا آلرژن‌هایی که می‌توانند وضعیت را بدتر کنند ضروری است. سیگار، آلودگی هوا و مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار و گرده گل می توانند گلو را تحریک کرده و باعث خشکی شوند.
اگر در معرض عوامل محرک هستید، برای محافظت از گلوی خود از ماسک استفاده کنید. همچنین، بهتر است از برخی غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین، اسید، الکل و قند خودداری کنید. در عوض باید غذاهای نرم و نه خیلی خشک بخورید.
-
با بخار آب دوش بگیرید
دوش گرفتن با بخار آب یکی دیگر از درمان های خانگی برای خشکی گلو است. بخار حاصل از حمام می تواند به آبرسانی گلو و کاهش التهاب کمک کند.
10 درمان خانگی خشکی گلو و نکاتی برای پیشگیری از آن
-
با دهان نفس نکشید
تنفس دهان با خشکی لب ها و گلو مرتبط است. هنگامی که به جای بینی از طریق دهان تنفس می کنید، هوا مکانیسم های مرطوب کننده و فیلتر کننده طبیعی مجرای بینی را دور می زند.
این می تواند منجر به افزایش تبخیر رطوبت از لب ها و گلو شود و در نتیجه خشکی و ناراحتی ایجاد شود. بنابراین، برای جلوگیری از این، فقط از طریق بینی نفس بکشید.
-
یک مرطوب کننده برای اتاق خود تهیه کنید
هوای خشک می تواند باعث خشکی و تحریک گلو شود. استفاده از یک مرطوب کننده در خانه می تواند به مرطوب نگه داشتن هوا کمک کند، که می تواند از خشک شدن گلو جلوگیری کند.
-
به صدای خود کمی استراحت دهید
در نهایت، استراحت دادن به صدایتان می تواند به کاهش خشکی گلو کمک کند. صحبت کردن طولانی مدت یا فریاد زدن می تواند تارهای صوتی شما را تحت فشار قرار دهد و باعث خشکی و تحریک شود.
متخصصان توصیه می‌کنند هنگام صحبت کردن استراحت کنید یا از صدای زمزمه برای استراحت تارهای صوتی خود استفاده کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
نعنا فلفلی خشک را با خواص مقوی معده، کاهش وزن، ضد درد و اسپاسم، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و خستگی و افزایش انرژی، درمان بی خوابی و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
