10 روش درمان خانگی اسپاسم پشت و کمر
10 روش درمان خانگی اسپاسم پشت و کمر
اسپاسم کمر فوق العاده دردناک است. آنها می توانند بسیار آزاردهنده باشند زیرا می توانند در زندگی و فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد کنند.
بدترین چیز در مورد اسپاسم کمر این است که خیلی ناگهانی اتفاق می افتد و فرد را با دردهای غیر قابل کنترل زیادی مواجه می کند.
دلیل اصلی اسپاسم کمر معمولا آسیبی مانند کشیدگی عضله است، اما در دوران بارداری یا زمانی که آب بدن شما کم می شود نیز اتفاق می افتد. داشتن یک سبک زندگی کم تحرک و عدم تحرک زیاد باعث ایجاد اسپاسم کمر می شود زیرا این امر باعث ضعیف شدن عضلات پشت می شود.
خبر خوب این است که می توان آنها را درمان کرد. همچنین درمان ها و تغییرات سبک زندگی مختلفی وجود دارد که می تواند به شما در بهبود اسپاسم کمر کمک کند. این درمان‌ها می‌توانند شدت درد یا حداقل دفعات اسپاسم کمر را کاهش دهند.
چگونه از شر اسپاسم پشت خلاص شویم؟
در اینجا چند راه برای کنترل اسپاسم کمر وجود دارد.
-
مصرف مایعات مناسب را حفظ کنید
همانطور که در بالا ذکر شد، کم آبی بدن می تواند علت بالقوه اسپاسم کمر باشد. نداشتن آب کافی می تواند راه را برای اسپاسم های مکرر یا بدتر شدن اسپاسم های موجود هموار کند.
