گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
از روش گرما و سرما درمانی در بسیاری از موارد برای تسکین درد استفاده می شود و این روش ساده، اثربخش و کم هزینه می باشد. این درمان ها منجر به افزایش گردش خون در منطقه آسیب دیده می شود، بنابراین انتقال مواد مغذی بدن به آن افزایش می یابد و بدن را انعطاف پذیر و آماده برای فعالیت ها و تمرینات ورزشی می کند. در این مقاله در مورد گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها توضیح خواهیم داد، پس با ما همراه باشید؛
گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
فواید سرما درمانی
سرما درمانی منجر به کند شدن جریان خون، کاهش تورم، بی حسی انتهای عصب و تسکین درد می شود، و لازم به ذکر است که سرما درمانی به طور عمده برای کنترل درد حاد استفاده می شود.
فواید گرما درمانی
گرما درمانی اگر برای مدت زمان کافی اعمال شود، فواید بیشتری خواهد داشت، در موارد درد خفیف، توصیه می شود برای مدت 15-20 دقیقه گرما اعمال کنید، اما در مواردی که درد متوسط تا شدید است ، گرما برای یک دوره زمانی بین 30 تا 120 دقیقه اعمال می شود، انواع مختلفی از گرما درمانی وجود دارد، از جمله موارد زیر:
حرارت خشک
درمان بوسیله هدایت حرارت اعمال می شود، و نمونه آن سونا.
گرمای مرطوب
دراصطلاح آن را گرمای همرفت می نامند و مزیت آن در مقایسه با گرمای خشک، موثرتر بودن این روش است، زیرا برای اثر بخشی به زمان کمتری نیاز است، از جمله این موارد می توان به حوله های گرم، کمپرس گرم و وان های گرم اشاره کرد.
گرما درمانی و سرما درمانی بایدها و نبایدها
گرمای امواج صوتی
این روش یکی از نمونه های گرما درمانی حرفه ای می باشد، و برای کمک به تسکین درد التهاب مفاصل استفاده می شود. اثربخشی گرما درمانی به عمق بافتی که در معرض درد یا آسیب است بستگی دارد و از این روش درمانی برای تسکین بسیاری از دردها استفاده می شود که مهمترین آن ها موارد زیر می باشد:
- آرتروز
- پیچ خوردگی مفاصل
- التهاب مفاصل یا آسیب به تاندون ها یا سفتی مزمن تاندون ها
- تسکین درد یا اسپاسم گردن یا کمر
- درمان درد عضلانی
- قبل از فعالیت، عضلات و بافت های سفت را گرم می کنند.
درمان سرطان بوسیله گرما درمانی
استفاده از روش گرما درمانی در درمان سرطان یک روش مکمل می باشد به این صورت که در کنار درمان های شیمی درمانی و پرتو درمانی استفاده می شود. و در آن گرما به داخل بافت تومور نفوذ کرده و سلول های سرطانی را از بین می برد و همچنین به دلیل تولید گرما جذب دارو را نیز افزایش می دهد.
مواردی که از نباید از گرمادرمانی استفاده شود
در واقع، هنگام استفاده از این نوع درمان، باید از درجه حرارت بالا خودداری شود و موارد بسیاری وجود دارد که نمی توان از گرما درمانی استفاده کرد، از جمله موارد زیر:
- مواردی که ناحیه آسیب دیده گرم است، مانند عفونت، سوختگی یا آسیب دیدگی جدید
- اگر پوست گرم، قرمز یا ملتهب است.
- اگر فرد از درماتیت یا زخم های باز رنج می برد.
- اگر مناطق آسیب دیده بی حس باشند.
- فشار خون بالا یا بیماری قلبی و بهتر است شخص مبتلا به این بیماری ها قبل از استفاده از گرما درمانی با پزشک مشورت کند.
- اگر ناحیه آسیب دیده متورم یا کبود باشد.
- دیابت، یا بیماری های عروقی، یا ترومبوز وریدی عمقی، زیرا در مقایسه با سایرین بیشتر از سوختگی آسیب می بینند.
- خانم های باردار قبل از استفاده از این نوع درمان باید با پزشک مشورت کنند.
همچنین بخوانید: مزایای عجیب و غریب یخ درمانی
سرما درمانی چگونه انجام می شود
روش های زیادی وجود دارد که می توان از طریق آن درمان سرما را در ناحیه آسیب دیده اعمال کرد، و از جمله موارد زیر می باشد:
- بسته های یخ یا بسته های ژله ای یخ زده
- اسپری های خنک کننده
- ماساژ یخ حمام برفی
- اتاق های درمان سرمای تمام بدن
- کشش سرد، این روش متکی به استفاده از سرما برای کاهش اسپاسم عضلات در حین کشش و آرامش است.
- خنک کنندگی جنبشی، که ترکیبی از سرمادادن و ورزش است و این روش برای تسکین درد ناشی از رگ به رگ شدن استفاده می شود.
مواردی که از سرما درمانی استفاده می شود
سرما درمانی در بسیاری از موارد برای تسکین درد استفاده می شود، زیرا مسکن محسوب می شود، اما قادر به ترمیم بافت های آسیب دیده نیست و مهمترین کاربردهای آن را می توان به صورت زیر خلاصه کرد:
- تسکین آرتروز، برای درمان این بیماری توصیه می شود با یخ ماساژ دهید، یا به مدت 10 دقیقه کمپرس سرد روی ناحیه قرار دهید و آن را به مدت 10 دقیقه کنار بگذارید، و این کار به طور مداوم تکرار می شود.
- جراحات اخیر
- داشتن نقرس
- سفت کردن رباط ها و عضلات
- التهاب مفصل، یا کشیده شدن تاندون پس از انجام برخی فعالیت ها
- تسکین میگرن
همچنین بخوانید: تاثیر دمای محیط بر بدن و بهترین دمای مناسب برای اتاق
در چه مواردی از سرمادرمانی استفاده نمی شود
هنگام استفاده از سرمادرمانی، باید توجه داشت که از مالیدن مستقیم آن روی پوست خودداری شود، زیرا این امر باعث سرمازدگی و آسیب رساندن به بافت های بدن انسان می شود و در واقع استفاده از سرما درمانی در بسیاری از موارد از جمله موارد زیر نامناسب است:
- مواردی که خطر تشنج وجود دارد، سرماخوردگی وضعیت را در این مورد بدتر می کند.
- مواردی که فرد احساس سرما می کند.
- نواحی بی حس
- عفونت با زخم های باز یا زخم روی پوست
- بیماری های عروقی
- زخم یا اختلال عملکرد سمپاتیک
- کسانی که حساسیت شدید به سرما دارند.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
تخم شربتی را با خواص کاهش وزن، درمان یبوست، ضد دیابت، ضد التهاب و درد، کاهش فشار خون و کلسترول، تب بر و درمان استرس، بدون هیچ اسانس و افزودنی شیمیایی، از فروشگاه عطارک تهیه نمایید.
