کمر درد در بانوان و درمان های گیاهی آن
علت کمر درد در بانوان و درمان های گیاهی آن
علت ناراحتی پشت و کمر بانوان حالت بد بدنی آنهاست و این حالت نامتناسب باعث انحنای جانبی ستون فقرات و دردهای خاص آن می گردد. از موارد اشاره شده گرم نگه داشتن بدن در زمان عادت ماهانه مخصوصا کمر می باشد، از برداشتن بار سنگین و انجام کارهای خسته کننده پرهیز نمایند.
علل کمر درد خانم ها
قاعدگی، سندروم پیش از قاعدگی، افتادگی رحم، یائسگی، حاملگی، سرطان گردن رحم، پرولاپس رحم از شایع ترین علل کمردرد در خانم ها می باشند.
پیشگیری از کمر درد مادران
برای پیشگیری از کمر درد زنانی که به تازگی بچه دار شده اند به این توصیه ها توجه کنید :
به محض آن که پزشک شما ورزش را برای شما بی خطر اعلام کرد، ورزش منظم و حرکات کششی را برای تقویت عضلات در شکم و کمر را آغاز کنید. هنگامی که کودک را بلند می کنید به جای اینکه بازوهایتان را باز کنید، بازوهایتان را نزدیک به قفسه سینه نگه دارید و بلند کردن را انجام دهید. هنگام بلند کردن کودک از کف اتاق، به جای اینکه از کمر خم شوید زانوهایتان را خم کنید و با باز کردن زانوها بلند شوید.
از حمل کردن کودک در پشت و روی لگن تان اجتناب کنید. سعی کنید که کودک را روی کوله جلویی حمل کنید. مراقب باشید که هنگامی که کودک را از صندلی های بلند، صندلی ماشین یا کالسکه بلند می کنید به کمرتان فشار نیاورید. جا به جا شدن مهره ها و دیسک های ستون فقرات می تواند سلسله اعصاب را تحریک کرده و بر ساختار و اندام ها و کارکرد آن ها اثراتی بگذارد که در بالا ذکر شد.
کمر درد در بانوان و درمان های گیاهی آن
