کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی

با بهترین ترکیبات غذایی جهت کاهش سریع وزن آشنا شوید

در جوامع شهری امروزی، به دلیل نداشتن یک برنامه غذایی منظم و سالم و همچنین، عدم تحرک کافی، مشکل چاقی بسیار رایج شده است. از طرفی، اهمیت به تناسب اندام و لاغری نیز برای بسیاری از افراد در الویت قرار دارد. متاسفانه افرادی که مشکل اضافه وزن و تصمیم به لاغری دارند، آگاهی چندانی نسبت به یک رژیم غذایی مناسب ندارد. باور کنید یا نه، غذا خوردن اصلا چیز بدی نیست. هر غذای حاوی مواد مغذی است. اما، ما فقط نمی دانیم که چگونه غذا بخورم. بدن انسان برای تامین انرژی روزانه، به 7 عنصر کربوهیدرات، آب، فیبر، پروتئین، ویتامین مواد معدنی، قند و حتی چربی نیاز دارد. برای تامین تمام این ها باید مواد غذایی را با هم ترکیب کنیم. راز کاهش وزن در ترکیب مناسب موادغذایی است. در این مقاله، کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی را شرح خواهم داد.

کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی

کاهش سریع وزن با بهترین ترکیبات غذایی

بلغور جو دوسر و بلوبری

این ترکیب غذایی، یکی از بهترین گزینه های وعده صبحانه است. ترکیب یک فنجان بلغور جو دوسر و کمی بلوبری بسیار مغذی است و به کاهش وزن سریع کمک می کند. همچنین، بلغور جو دوسر به عنوان یک چربی سوز عال، به پاکسازی چربی های متصل به دیواره عروق کمک می کند و کلسترول بد خون را نیز نابود می کند. بلوبری نیز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها، فیبر، پتاسیم و ویتامین ث است. ترکیبی از هر دو این مواد غذایی، تولید هورمون های تنظیم اشتها، یعنی لپتین و گرلین را تحت تاثیر قرار می دهد.

برنج و عدس