کاهش احتباس مایعات در بدن با 15 روش خانگی
کاهش احتباس مایعات در بدن با 15 روش خانگی
گاهی اوقات مشکل احتباس مایعات در بدن ناشی از چاقی و یا زندگی بی تحرک، داشتن یک رژیم غذایی با سدیم بالا یا چرخه قاعدگی می باشد و یا حتی ممکن است در دوران حاملگی یا یائسگی رخ دهد. علائم آن ممکن است گاهی خفیف و گاهی حتی شدیدتر شوند و یا با احساس نفخ همراه باشد، که باعث ایجاد مشکلاتی از جمله: کمبود وزن یا اضافه وزن می شود. اگر شما مبتلا به احتباس مایعات در بدن هستید موارد زیر می تواند به شما کمک کند تا آن را برطرف کنید. این مقاله درمورد کاهش احتباس مایعات در بدن با 15 روش خانگی می باشد، پس با ما همراه باشید؛
کاهش احتباس مایعات در بدن با 15 روش خانگی
کاهش احتباس مایعات در بدن با 15 روش خانگی
1. نمک کمتری بخورید
نمک به بسیاری از غذاهای مصرفی روزانه افزوده می شود و نمک از ترکیب سدیم با کلراید حاصل می شود. هنگامی که نمک وارد بدن می شود، سدیم به آب متصل می شود و مصرف مقدار زیادی نمک یکی از دلایل احتباس مایعات در بدن است، بنابراین توصیه می شود نمک را به مقدار متوسط بخورید، زیرا تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف سدیم باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود.
