چگونه قد بلند شویم
دانستنی ها و ترفندهایی در خصوص اینکه چگونه قد بلند شویم !؟
طول قد اسان طبیعی، 8 وجب خود اوست و مدت زمان رشد طولی انسان، در ماه های فروردین تا مرداد، 3 برابر بیشتر از ماه های زمستانی است و علت اصلی رشد قد انسان، عملکرد صحیح غده تیموس است.
علل عدم رشد کافی
کم کاری غده تیموس، کم کاری غده پاراتیروئید، کمبود هورمون رشد، کم کاری غده تیروئید، ارثی، کاهش ترشح هیپوفیز، دیابت، عفونت، کم خونی، کمبود روی ، نارسایی فوق کلیه و …
خوراکی و فعالیت های مضر برای بلند قامتی
- نوشابه ها
- چیپس
- پفک
- کمبود روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، ویتامین دی، آ، ب3، پتاسیم و مولیبدون
- عدم تحرک کافی
- فوتبال قبل از سن بلوغ
- برداشتن وزنه های سنگین
- داروهای دوپینگ
درمان کوتاهی قد کودکان در طب سنتی
- شیر عسل + یک زرده تخم مرغ به همراه یک کپسول امگا 3 و 6 و یک قرص مخمر آبجو
- انگور سیاه
- مرکبات
- مغز گردو با خرما
- کباب گوشت گاو
- شیر با مویز
- تخم مرغ آبپز
- پای مرغ پاک کرده در تمام خورش ها، آش یا سوپ بجوشد
- مغز قلم گوساله (شکسته شده) در تمام خورش ها، آش یا سوپ بجوشد
- سالاد (اسفناج+ هویج+ کلم بنفش+ گوجه فرنگی+ پیاز+ روغن زیتون+ کرفس زیاد+ آبلیمو+ جعفری+ جوانه گندم+ روغن سویا+ فلفل قرمز تازه+ مغز گردو)
- مخلوط عرق رازیانه + عرق آویشن
- سیب قرمز
- توت فرنگی
- خوراک لوبیا با روغن زیتون
- غذاهای دریایی
- دوچرخه سواری
- بسکتبال
- والیبال
- شنا
- هنگام راه رفتن کمی پاها را پرتاب کنید.
چگونه قد بلند شویم
تناسب اندام و وزن ایده آل
با توجه به رژیم غذایی داده شده از طرف پزشک و انجام نرمش های ویژه به تناسب اندام مناسب و وزن ایده آل خواهید رسید، فقط سعی کنید هفتگی حداقل سه بار ورزش کرده و کم کم و پس از مدت شش ماه تا یک سال از فواید معجزه آسای انجام دادن تمرینات ورزشی بر روی ذهن و بدن خود آگاه خواهید شد، با انجام دادن مرتب ورزش ها و کاهش وزن خود را قد بلندتر نیز می یابید.
سعی کنید در ابتدای ورزش کردن از ترازو زیاد استفاده نکرده و خود را هر روز یا هفتگی وزن نکنید بلکه این کار را به حداقل ماهی دو بار یا یک بار کاهش دهید زیرا با عدم مشاهده کاهش وزن دلسرد شده و از ادامه دادن باز می مانید.
چگونه قد بلند شویم ؟!
امروزه افراد زیادی وجود دارند که از کوتاهی قد رنج می برند که می تواند علل های متعددی داشته باشد. علل کوتاهی قد می تواند ژنتیک یا بیماری باشد.
همچنین بخوانید: 10 ترفند برای افزایش قد
علل بیماری کوتاهی قد چیست !؟
بیماری های غدد ترشح داخلی به طور نمونه کاهش ترشح هورمون رشد و..، سو تغذیه، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری قلبی و عروق و بیماری کلیوی و کم خونی جز این موارد هستند.
آیا شما رشد مناسبی دارید !؟
سوالی که برای همه دختران و پسران پیش می آید این است که آیا من به طور طبیعی رشد می کنم ؟! آیا من در این سن باز هم می توانم رشد کنم !؟ به طور معمولی دختران در 16 سالگی و پسران در 17 سالگی یا نزدیک 20 سالگی به حداکثر رشد خواهند رسید.
چگونه می توانیم قد خود را افزایش دهیم ؟!
قبل از هر گونه اقدامی ابتدا باید مطمئن شویم که فرد در دوران رشد قرار دارد یا دوران رشد به پایان رسیده یعنی مرکز استخوانی یا همان اپی فیز بسته شده است که اگر اپی فیز باز باشد می توان با بررسی علل کوتاهی قد، برای افزایش آن اقدام کرد، لطفا قبل از هر گونه اقدامی یا مصرف هر گونه دارویی جهت افزایش قد با پزشک خود مشورت کنید.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
عسل طبیعی را با اطمینان از کیفیت و سلامت آن، از عطارک تهیه کنید.
