چگونه خستگی را از بین ببریم؟
بد نیست بدانیم که چگونه خستگی را از بین ببریم؟
30 دقیقه استراحت، اگر شما در روز حدود 30 دقیقه دراز بکشید می توانید بقیه روز را با انرژی بیشتری سپری کنید. البته اگر خواب روز طولانی شود بر شادابی و سرزندگی اثر معکوس دارد ولی اگر حدود 30 دقیقه به طول انجامد می تواند درمان خوبی برای استرس باشد. اگر خواب روز مانع خوب خوابیدن در هنگام شب بشود این روش برای رفع خستگی موثر نخواهد بود.
ماساژ بدن، شما با کمک گرفتن از یک ماساژور حرفه ای یا دوست یا …. می توانید بدن خود را مدتی ماساژ دهید. اگر هیچ کس در دسترس نبود از دستان خودتان کمک بگیرید. آنچه برای این کار نیاز دارید یک کتاب راهنمای ماساژ، یک اسفنج مخصوص و مقداری روغن ماساژ می باشد. روی یک سطح صاف بنشینید و خود را ماساژ دهید.
چگونه خستگی را از بین ببریم؟
راه حل های 20 دقیقه ای!
حمام آنزیم، این روش را ژاپنی ها ابداع کرده اند و نام آن را اکسیر نهاده اند. حمام آنزیم برای رفع خستگی زیاد پیشنهاد می شود. ژاپنی ها معتقدند این اکسیر که شامل برگ گیاهان بومی و موادی مانند پودر آنزیم، سبوس برنج و خاک اره می باشد می تواند دارویی شفابخش برای درمان طیف وسیعی از ناراحتی ها، از عوارض جزیی گرفته تا سرطان به شمار آید. فرق سونا با این حمام این است که شما بعد از رفتن به سونا معمولا تا مرز خستگی زیاد پیش می روید در حالی که این حمام ضمن آرامش بخشیدن اعصاب، انرژی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
همچنین بخوانید: ترکیبات معطر درمانگر خستگی
